另一个极端是肥胖,引起引起排卵障碍及胰岛素抵抗,造成不排卵或卵子质量问题。
同时肥胖的女性妊娠期间合并糖尿病及高血压的风险明显升高,引起流产、早产及胎儿宫内发育迟缓等风险。
脂肪影响性激素的代谢,肥胖的男性精子发育会受到影响,出现少精及畸精,同时脂肪多的男性体温偏高,不利于精子的生长。
因此夫妻双方都需要合理的控制体重,做到营养全面不偏食,进行恰当的体育锻炼保持适宜的体脂含量,不过度减肥,也不要营养过盛。
睾丸的温度比体温低1~2摄氏度,长期高温作业,洗桑拿,泡温泉,会使阴囊调节温度的功能障碍,影响睾丸的生精功能。
长期穿紧身裤除了造成局部温度高,也会影响阴囊部位的血液循环,导致不育。备孕中的男同胞应避免接触高于体温的环境,少穿甚至不穿紧身衣裤。
现代人生活节奏快,工作压力大,经常加班熬夜,需要咖啡来帮助提神,相关研究表明摄入高剂量咖啡因(大于200mg/天,约2杯)增加流产风险。
不止咖啡,可乐等饮料中也有大量咖啡因。因此备孕期间需要减少甚至不摄入含咖啡因饮品,减少流产风险。突然中止咖啡因的摄入,部分人会出现戒断症状,如疲劳和头痛等,所以需要逐渐减少饮用量,可以用热牛奶加蜂蜜逐渐代替引用咖啡的习惯。
工作中的农药,放射线,新装房屋中的有害物等可以导致精子异常,如果在备孕状态,建议更换工作种类,减少接触此类物质,孕前半年避免装修房屋。