1、饮食不节制：平日里暴饮暴食，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，导致摄入了过多的蛋白质、盐、油，不知不觉加重了肾脏的负担。
2、睡眠不充足：如果长期熬夜、通宵，会导致体内的血管收缩异常，容易引起肾病。
3、零食吃多了：零食钠含量很高，吃多了对肾不好，偶尔吃一点是可以的。
4、长时间久坐：久坐会导致高血糖、高血压疾病，甚至会导致肥胖，同时还会损伤肾脏，严重的可能会导致肾坏死。
5、憋尿不小便：经常憋尿的人，会损伤你的肾脏，而且尿里细菌多，经常憋尿可能导致急性尿道炎、急性膀胱炎等疾病，急性尿道炎可能会发展成慢性肾炎。
6、爱喝大补汤：大补汤的确能大补，但是里面胆固醇和其它肾毒性物质也不少，喝多了容易损伤肾脏。
其实要我说，肾好不是补出来的，而是靠我们保护出来的。如果你经常做上面的6件事，还是赶紧改掉吧。