近，很多姐妹的留言里都会有“精子”这个词:

“老公的精子质量不好，家里压力很大。有什么法宝可以教吗？”

“小麦，排卵很难，但我丈夫出了毛病。我应该去看医生吗？”

事实上，“精子危机”并不新鲜。

2019年的数据显示，超过30%的姐妹没有怀孕，因为男性老公的精子不够好。

不用慌~用小麦整理的《葵花宝典》中的滋养精华。

快点收藏吧~

规则1:坚持体育锻炼，控制体重。超重是影响生殖健康的唯一因素。为了用鱼线保护人体，提高精子质量，姐妹们应该迅速拉起你的老公，一起完成这个热身运动。有了良好的身体素质，“好怀孕”将拜访你:

半小时的晨跑:跑步的好处是锻炼人体的腰线。与腰围较小的同龄男性相比，腰围大于40英寸(约101.6厘米)的男性在正常活动中精子浓度明显较低。

睡前20分钟平展支撑:平展支撑有助于脊柱、肋骨和腰部的活动，可以增强身体支撑力，有助于老公在戒酒期间不那么容易疲劳。

睡前30个俯卧撑:这对增强手臂、肩膀和腹部的肌肉力量非常重要。在帮你打空挡的过程中，当男人站在高处时，腰和腹部的力量是非常重要的。“保点”

规则2:告诉“杀精”生活方式，睾丸温度高会阻碍精子产生，尤其是穿紧身裤、泡热水、桑拿等习惯。在高温环境下容易杀死蝌蚪。

对于精子质量高的男性来说，他们的生活习惯是“皮肤不是骨头”。姐妹们可以根据以下偏好来判断丈夫的精子质量:

她们通常喜欢穿宽松的衣服(这样可以防止阴囊血液循环受到限制，而且非常聪明)；

面对面交流时，他们很健谈，对社交软件很冷淡(可能知道电子产品辐射很大)；

他们不喜欢泡温泉和桑拿(因为它们杀死精子，而且他不想生下一个没有孩子的儿子)。

规则3:远离外卖(双酚a)研究发现，双酚ABPA是取出食物的正确选择。

然而，当塑料容器在微波炉中加热或用塑料容器盛食物时，很容易释放出有害物质双酚A(BPA)，双酚a会渗透到容器中的食物中，从而造成人身伤害。