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麦肯锡健康教你精子的逆袭之路!(上)

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-04-09 09:44:24 阅读:168

最近,很多姐妹的留言里都会有精子这个词:

老公的精子质量不好,家里压力很大。有什么法宝可以教吗?

小麦,排卵很难,但我丈夫出了毛病。我应该去看医生吗?

事实上,精子危机并不新鲜。

2019年的数据显示,超过30%的姐妹没有怀孕,因为男性老公的精子不够好。

不用~小麦整理的《葵花宝典》中的滋养精华。

快点收~

规则1:坚持体育锻炼,控制体重。超重是影响生殖健康的唯一因素。为了用鱼线保护人体,提高精子质量,姐妹们应该迅速拉起你的老公,一起完成这个热身运动。有了良好的身体素质,好怀孕将拜访你:

半小时的晨跑:跑步的好处是锻炼人体的腰线。与腰围较小的同龄男性相比,腰围大于40英寸(101.6厘米)的男性在正常活动中精子浓度明显较低。

睡前20分钟平展支撑:平展支撑有助于脊柱、肋骨和腰部的活动,可以增强身体支撑力,有助于老公在戒酒期间不那么容易疲劳。

睡前30个俯卧撑:这对增强手臂、肩膀和腹部的肌肉力量非常重要。在帮你打空挡的过程中,当男人站在高处时,腰和腹部的力量是非常重要的。保点

规则2:告诉杀精生活方式,睾丸温度高会阻碍精子产生,尤其是穿紧身裤、泡热水、桑拿等习惯。在高温环境下容易杀死蝌蚪。

对于精子质量高的男性来说,他们的生活习惯是皮肤不是骨头。姐妹们可以根据以下偏好来判断丈夫的精子质量:

她们通常喜欢穿宽松的衣服(这样可以防止阴囊血液循环受到限制,而且非常聪明)

面对面交流时,他们很健谈,对社交软件很冷淡(可能知道电子产品辐射很大)

他们不喜欢泡温泉和桑拿(因为它们杀死精子,而且他不想生下一个没有孩子的儿子)

规则3:远离外卖(双酚a)研究发现,双酚ABPA是取出食物的正确选择。

然而,当塑料容器在微波炉中加热或用塑料容器盛食物时,很容易释放出有害物质双酚A(BPA),双酚a会渗透到容器中的食物中,从而造成人身伤害。


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