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女性不想早衰,要“守住4关,不吃3饭”

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-05-09 11:00:50 阅读:189

女人不想早衰,要守住4关

一、“生育”关

女性,结婚生子是一辈子必经的过程,但是如果你还没有做好要孩子的准备,就一定要做好安全措施。

在性生活当中,尽量避孕,不要因为一时的冲动而伤害自己的健康。

研究发现,如果经过多次人流的女性会对子宫和卵巢造成不可修复的损伤,在避孕措施中避孕套是最安全的一种。

二、“家庭”关

女人一旦结了婚,大部分人会失去自我,每天围着丈夫,孩子转,时间一长,往往会失去自我。

建议女性不管婚后什么情况,都要保证自己有收入,有工作,要知道,只有自己才是最靠得住的。

数据显示,长期做家庭妇女的人,一直伸手跟老公要钱的人,衰老的速度往往会比职场的女性要快;

三、“情绪”关

女性随着年龄的增长,便会产生一种越来越强烈的恐惧感,常常会感觉到焦虑,抑郁,紧张。这些情绪会抑制抑制大脑皮层,导致女性的内分泌紊乱,进而导致女性的卵巢早衰。

所以,女性日常对自己情绪要有一个良好的管理,并且平时还要学会纾解自己的情绪,不要在这种情绪中出不来。

四、“体重”关

不知道大家有没有发现,随着年龄的增长,不管是男性还是女性,管理体重变得越来越难。这是因为年龄增长,会导致我们身体自我代谢的速度减慢,由此身体中的脂肪就会储存,导致肥胖发生。女性一旦体重超标,不仅在外表上看着会比同龄人老,身体的负担也会加重。

女人不想早衰,要“不吃3饭”

一、不吃“太咸的饭”

咸菜是很多人每餐都离不开的下饭菜,但是女性建议日常尽量要清淡,并且多吃点蔬果。因为咸菜中含有大量的亚硝酸盐,这样东西不仅会增加患癌的可能性,还会增多身人体中自由基的数量,加速衰老。所以,女性日常要尽量避免常吃腌制品,才能缓解衰老。

二、不吃“太晚的饭”

宵夜,是现在很多人会选择吃的,因为现在的生活压力大,大部分人都需要加班。加班到七八点钟,难免会吃点东西。而对于女性,建议一定要要少吃宵夜,因为宵夜一般都是“三高”食物,含脂肪的量很高,吃了以后会徒增身体的代谢负担。

三、不吃“太甜的饭”

甜食,是大多数女性都不能抵抗的食物,但是甜食会加速身体的衰老速度。因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤再生作用,长期食用,会加速细胞的老化,使皮肤变得松弛。另外,如果女性摄入糖分过多,还会导致内分泌失调,加速卵巢的衰老。


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