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双胎孕妈的体重如何吃才能控制好?(下)

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:82

且慢!她们不懂就算了,连你也跟着糊涂吗?

就算你一早就做好剖腹产的准备不在乎体重,你也不能一言不合就敞开肚皮拼命吃,反倒是你控制体重的理由有很多,主要是以下这3个:

双胎妊娠,子宫超负荷运作,若体重控制不好,无疑是雪上加霜,尤其是到孕后期临产。

就我而言,圆圈兄弟加起来的体重有10.5斤,加上各自约1000㏄的羊水及约1斤的胎盘。粗略一算,我的子宫里塞了将近16斤重的胎儿和附属品,相当于每天驮着10几斤重的大西瓜在蠕动。

难怪我后期走不动,坐不稳,扶不住只能像废人一样瘫倒在床!

孕期体重若没掌握好分寸,那你就等着产后对着一身赘肉哭的死去活来吧,除非你已经对自己那柚子皮似的肚子心如死灰了。

但还是奉劝准妈妈不要破罐子破摔,凡事都有商量的余地,切莫悲观!只要不是变形得太恐怖,你的双胎肚子还是有药可救的哈!

双胞胎怀孕的早产风险较高,婴儿出生体重较轻。出生时体重不足的婴儿有可能在以后的生活中更容易出现糖尿病,高血压和心脏病等健康问题。

因此,监测体重增加,确保两胎儿在子宫内获取足够营养显得更为重要了,若体重增长过快需警惕双输,体重增长不足需注意胎儿生长受限。

 

问题来了,很多孕妈纷纷表示:我也想控制,可是我饿啊!”“我嘴巴寂寞啊!”“我没别的,就是想吃…”

这就是我想说的,我认为大家控制不好体重有一个很重要的原因:饥饿感。

我们都知道,饿了就会去找吃的,若我们经常有饥饿感,就会在大自然的召唤下,不停地吃吃吃。控制好这种饥饿感,基本上控制体重就不是一句空话了。

经历过早孕期的的呕吐轰炸,没有能量摄入,前期的体重增长不会上升太快,甚至有些孕妇出现体重减轻的现象也是正常的,只要不是太离谱,一般都问题不大。

早孕期的你不必刻意为了增加体重不断地逼自己吃吃吃,此时的胎宝宝还只是个小胚芽,需要从母体上摄入营养的需求并不是很多,你只需要在这个阶段正常饮食即可。


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