宫寒如何调理？

从脚开始
泡脚：俗话讲“寒从脚下起”，是因为脚离人体的心脏 远，并且从心脏发出的血液，经长途跋涉到脚部后，不仅速度减慢，而且血量也会减少。脚的皮肤薄，脂肪少，保暖性差，再加上没有充足气血的温煦，所以脚掌皮肤温度 低，也 容易受到寒邪的侵袭，特别是冬天，温度低，脚部更容易受寒。

搓脚心：中医认为，脚是人的第二心脏，搓脚心能刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走寒气，令全身暖和。特别适合到了冬天，怕冷、手脚冰凉的女性。

搓脚心的方法为每晚洗脚后仰卧在被窝中，先把左脚伸直，脚背放平，用右脚心搓左脚背100次，然后把右脚伸直，脚背放平，用左脚心搓右脚背100次，以搓热为度，坚持一个月。

针灸治疗

温针疗法：取关元、三阴交、足三里、肾俞等穴位,用温针。
艾灸疗法：取气海、关元,三阴交,用艾灸10~15mi，以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度。
穴位注射法：取关元、三阴交常规消毒后，用复方当归注射液每穴注射0.5 ml。以上治疗均每天1次，7次为1个疗程，一般治疗2 ~3个疗程。

食疗

当归生姜羊肉汤：当归15g，羊肉500g，生姜5片，加调料炖汤服。

枸杞羊肉汤：羊腿肉500g，枸杞50g，姜、盐葱适量炖汤服。

归地烧羊肉：羊肉500g，当归，熟地各15g，千姜10g，加调料红烧至肉烂，可常服。

外敷
肉桂、小茴香、干姜、艾叶、当归、川芎、吴茱萸、延胡索、乳香、没药、鸡血滕、刘寄奴、乌药、透骨香、白芷、羌活。以上的药材各 20g打粉，用白酒和水调湿，比例为酒1份,水3份，装入小布袋封口蒸热，以不烫伤皮肤为度敷熨小腹部，每天1次，每次1h。一份药可重复用10次。