首页 > 问答 > 常见问题

备孕期饮食起居有哪些不一样的禁忌?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-25 11:33:22 阅读:48

提起备孕,你能想到哪些事?备孕期又该如何通过调整饮食起居来提升生育力呢?

大家对备孕的普遍认知,不外乎这些:做孕前检查,规律作息,早睡早起,注意饮食,戒烟戒酒等等。

但是,你知道吗?这些看似一目了然,很容易做到的事,其实却大有玄机,而你精心准备的备孕计划,很可能是错误的,可能不但没起到有效备孕的作用,却恰恰适得其反。

你的最佳睡眠时间,可能并不准确

备孕期一定要保持睡眠充足,并且一定要在子时(晚上11点到凌晨1点)前入睡,才有利于身体排毒,促进气血生长,产生有益激素,修复身体疲劳,第二天也能元气满满。

你不知道的是,古代是按观测日影来计算时辰的,所以不同地域的时辰其实是有差异的。我们通用的是北京时间,而我们国家实际跨越了几个时区,比如在北京地区,11点是子时的开始,而新疆,差不多到凌晨1点才进入子时。

你认为最佳备孕睡眠时间,可能并不准确,而这又会影响到备孕期的身体调理。

饮食丰富,是均衡营养还是损伤身体

你在备孕期采取的饮食结构不适合自己,非但起不到良好的备孕效果,反而会不知不觉伤害身体,日积月累下来,可能后期医学手段都难以纠正。

提起备孕期的饮食,我们都知道,要保持营养丰富均衡,很多备孕女性也因此加大了自己食物的种类,但你不知道的是,对于不同体质的备孕女性来说,饮食原则是完全不一样的。

牛奶和豆浆是大家都熟悉的日常食物,含有丰富的蛋白质,但宫寒女性却不适合喝牛奶、豆浆,因为这两者都属于凉性食物。

宫寒女性也不宜过多食用水果,因为寒性食物会进一步加重对身体损伤,严重者甚至会引起不孕。

气血虚,怕冷,月经量少的女性,可以以温补的牛肉,羊肉,鸡肉为主,而我们常见的猪肉,则补益作用不大。

很多人喜欢吃海鲜,但海鲜其实并不容易消化吸收,可能会引起消化不良等。另外,从中医角度讲,海鲜也属于寒凉伤阳气的食物,备孕女性应尽量避免海鲜中寒凉的种类,但海参、淡菜等海鲜里少有的咸温性食物,则适合备孕女性食用。

而备孕男性吃海鲜,则会对提升精子质量有所帮助。

你知道自己属于哪种体质,在备孕期适合吃什么,而又有哪些是绝对不能碰的吗?

太胖影响怀孕,但瘦就一定好吗?

备孕期饮食一般都比较丰富,很多女性担心会因此发胖,加上怀孕后也有很大可能会发胖,因此,很多女性在备孕期给自己定下了各种运动规划,游泳、跑步、健身、瑜伽等。

身体内适当的脂肪含量是卵子发育的关键,太胖或太瘦,都会降低女性受孕概率。备孕女性脂肪含量一般不得少于18%,脂肪含量在20%到25%之间为宜。而脂肪过多或者过少都会影响雌性激素水平,超出临界值都会引起排卵障碍。

备孕期运动必须适量,自己感觉累了,就要立即停止哟!


上一篇: 输卵管堵塞做试管婴儿有多少成功率?下一篇: 卵子发育不良还有救么?

独家战略合作伙伴

俄罗斯Embrylife医院

俄罗斯胚胎生命试管婴儿医院-EMBRYLIFE成立于2010年,隶属于俄罗斯著名的大型综合医疗集团GRANDMED。该集团是俄罗斯圣彼得堡最大的公费医疗综合医院之一。EMBRYLIFE由美国传奇胚胎学专家,现任美国胚胎学家学院院长DR.DMITRI亲自建立。是真正开在俄国的美国试管医院。

俄罗斯Embrylife医院

独家战略合作伙伴

美国CCRH医院

美国加州生殖医学中心(CCRH)坐落于洛杉矶Encino,由享誉全美的辅助生殖及妇产科专家Dr.Eliran Mor于2008年创立。诊所在卵巢早衰、高龄、反复试管失败等领域拥有众多独到的经验与技术。所有医生均提供全程亲自问诊与检查,以努力为每一个患者提供更高的成功率。CCRH诊所及实验室是全洛杉矶为数不多的获得四重官方认证的辅助生殖诊所,也是洛杉矶口碑排名推荐的诊所。

美国CCRH医院

独家战略合作伙伴

英国CRGH医院

英国遗传与生殖健康中心(CRGH)位于英国伦敦市中心波特兰街,由曾创造多次世界首例的三代试管之父保罗·赛尔哈医生于1990年创立,是全英遗传学筛查(PGT)方面的领军者,也是英国及中东皇室指定的试管婴儿诊所。诊所的14位辅助生殖专家均毕业于世界排名前十的医学院,每年为2600余名来自全球的患者试管婴儿等服务。

英国CRGH医院

独家战略合作伙伴

格鲁吉亚辅助生殖

格鲁吉亚的第三方助孕服务拥有健全的法律保障体系,与俄罗斯和乌克兰相比更可有效保障准父母的权益。手续流程简单,无需提供结婚证。性价比高,总体费用比俄罗斯更低。我们精选的合作医院全部为大型综合性医院,具备美国和欧洲辅助生殖协会会员资格,以更优异的技术实力为患者提供更多成功保障。

格鲁吉亚辅助生殖
  • 俄罗斯试管
  • 美国试管
  • 英国试管
  • 格鲁吉亚
互动问答 Q&A
大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 很多国家都有正规的供卵系统,如果自己没有适合的卵子,那么选择别人捐的卵子来培养胚胎,只要提供申请,检查条件合格就可以了。
view more >>
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿技术发展至今,技术越来越先进越来越全面
view more >>
关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 在试管婴儿周期中,若没有高质量的成熟卵子可用,自然也就谈不上试管婴儿成功,由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么,试管婴儿想要成功,女性的卵泡需要满足什么条件呢?哪些因素导致卵泡发育不良?1、垂体性无排卵:器质性要素、功用性要素;2、卵巢性无排卵:多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症;3、下丘脑性不排卵:...
view more >>

VIP服务

400-900-6518