首页 > 问答 > 问答中心

到底有什么饮食禁忌是备孕和怀孕女性需要遵守的呢?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-20 09:55:30 阅读:128

可能你也听说过怀孕了不能吃什么什么,吃了以后就会怎么怎么样这种说法:
比如怀孕了不能吃螃蟹,吃了会流产,怀孕了不能吃山楂吃了会流产;更玄乎一些的还有:怀孕了就不能吃西瓜,因为西瓜是寒性的,吃了会流产,怀孕了更不能吃兔子肉,因为吃了以后会兔唇……
这些所谓的禁忌早已经被证明是错误的说法,吃西瓜不会流产,吃兔子肉也不会兔唇,只要营养均衡,控制好量,你在没怀孕的时候可以吃的东西,怀孕以后仍然可以吃。
孕期真正要忌口的食物,是:

烟和酒;

没有消过毒的牛奶和蛋奶制品;

生的或没有彻底煮熟的肉或者海产品,比如生鱼片,因为有寄生虫感染的风险;

不符合食品安全的,或者可能变质的食物。

孕前体重和孕期并发症,新生儿体重和新生儿死亡率有着密切的关系,而体重超重或者低体重育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。

准备怀孕的话,建议不要忘记尽量调整自己的体重达到合适的范围,BMI值达到18.5~23.9kg/m?是比较合适的。
想要生宝宝,最重要的前提应该是健康的宝宝。
健康的宝宝怎么来?当然是需要妈妈均衡充足的营养养出来!
我们一般建议从孕中期,每天可以额外增加能量300kcal,每天的主食摄入量在250-300g(包括50g薯类)。
孕中晚期,胎儿生长发育迅速,孕中期,蛋白质可以每天增加15g的摄入量,孕晚期可以增加30g/d的摄入量。
蛋白质的主要来源就是动物性食品比如肉蛋奶,以及植物性食物的豆类和豆制品,一般我们建议,孕妇每天应该摄入150-250g动物性食物,300-500g奶制品,这个量的话,差不多每天喝1-2盒牛奶。
除了蛋白质,鱼肉里面还含有DHA,这就是一种长链多不饱和脂肪酸,于胎儿的大脑和视网膜发育有很大帮助。
妊娠期妇女和乳母合理饮食,维持体内DHA水平有利于母婴健康,对于这个补充量,FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会,孕妇和乳母每日摄入DHA的量不少于200mg。
可以每周吃鱼2~3次,而且建议一次以上为富脂海鱼,来增加DHA摄入,如果膳食摄入不足,可以调整膳食结构,让自己多注意增加一些。如果实在不愿意吃,难以达到推荐补充量的,也可以通过DHA膳食营养补充剂来补充。

不吃肉不吃鱼,蛋白质和DHA的优质来源都没了,而且红色肉类里面的铁元素,也是容易出现缺铁性贫血的备孕期和孕期妇女所必需的,想生宝宝却不要营养,这不是异想天开吗?


上一篇: 需要做试管婴儿时你要重视哪些事情?下一篇: 检查性激素六项什么时间去最合适?注意什么?

独家战略合作伙伴

俄罗斯Embrylife医院

俄罗斯胚胎生命试管婴儿医院-EMBRYLIFE成立于2010年,隶属于俄罗斯著名的大型综合医疗集团GRANDMED。该集团是俄罗斯圣彼得堡最大的公费医疗综合医院之一。EMBRYLIFE由美国传奇胚胎学专家,现任美国胚胎学家学院院长DR.DMITRI亲自建立。是真正开在俄国的美国试管医院。

俄罗斯Embrylife医院

独家战略合作伙伴

美国CCRH医院

美国加州生殖医学中心(CCRH)坐落于洛杉矶Encino,由享誉全美的辅助生殖及妇产科专家Dr.Eliran Mor于2008年创立。诊所在卵巢早衰、高龄、反复试管失败等领域拥有众多独到的经验与技术。所有医生均提供全程亲自问诊与检查,以努力为每一个患者提供更高的成功率。CCRH诊所及实验室是全洛杉矶为数不多的获得四重官方认证的辅助生殖诊所,也是洛杉矶口碑排名推荐的诊所。

美国CCRH医院

独家战略合作伙伴

英国CRGH医院

英国遗传与生殖健康中心(CRGH)位于英国伦敦市中心波特兰街,由曾创造多次世界首例的三代试管之父保罗·赛尔哈医生于1990年创立,是全英遗传学筛查(PGT)方面的领军者,也是英国及中东皇室指定的试管婴儿诊所。诊所的14位辅助生殖专家均毕业于世界排名前十的医学院,每年为2600余名来自全球的患者试管婴儿等服务。

英国CRGH医院

独家战略合作伙伴

格鲁吉亚辅助生殖

格鲁吉亚的第三方助孕服务拥有健全的法律保障体系,与俄罗斯和乌克兰相比更可有效保障准父母的权益。手续流程简单,无需提供结婚证。性价比高,总体费用比俄罗斯更低。我们精选的合作医院全部为大型综合性医院,具备美国和欧洲辅助生殖协会会员资格,以更优异的技术实力为患者提供更多成功保障。

格鲁吉亚辅助生殖
  • 俄罗斯试管
  • 美国试管
  • 英国试管
  • 格鲁吉亚
互动问答 Q&A
大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 很多国家都有正规的供卵系统,如果自己没有适合的卵子,那么选择别人捐的卵子来培养胚胎,只要提供申请,检查条件合格就可以了。
view more >>
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿技术发展至今,技术越来越先进越来越全面
view more >>
关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 在试管婴儿周期中,若没有高质量的成熟卵子可用,自然也就谈不上试管婴儿成功,由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么,试管婴儿想要成功,女性的卵泡需要满足什么条件呢?哪些因素导致卵泡发育不良?1、垂体性无排卵:器质性要素、功用性要素;2、卵巢性无排卵:多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症;3、下丘脑性不排卵:...
view more >>

VIP服务

400-900-6518