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如何保养卵巢实现卵巢年轻态?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 02:02:01 阅读:84

现代女性结婚越来越晚,很多女性在结婚的时候已经是35岁左右了,计划要孩子的时候可能差不多就3738岁,接近40岁了。

有人可能觉得,现代科技那么发达,有试管婴儿技术,好多明星都是四五十了才生孩子,而且现代人一般都注重保养,女性对自己的皮肤状态身体状态等都会有非常强的保养意识。

但其实对于绝大部分人而言,其实卵巢功能还真是跟年龄太匹配了,甚至如今有不少人卵巢年龄大于自己的年龄。

其实我觉得目前国内很多女性在卵巢的年轻态卵巢的保养方面的了解以及重视程度还不够。当然这可能并不是不重视,而是没有足够的、正确的科普

卵巢的作用

卵巢具有分泌雌激素的作用,对于女性的作用不言而喻。

卵巢是由许多卵泡组成的,其功能与卵泡的数量和质量密切相关。卵泡数量在出生的那一刻就已经确定,约为200~300万个,此后的卵泡时时刻刻都在凋亡和闭锁,到月经初潮时已降为30~40万个左右,一将成名万骨枯。而在这30~40万的卵泡中,大约只有400个~500个卵泡发育成熟,用以维持正常月经及生育。而其他的卵泡都闭锁了凋亡了。

时光流年,谁能得成所愿?随着女性年华的老去,斗转星移,寒来暑往,在恶劣环境、不健康饮食及不良的生活习惯的摧残下,卵泡的质量也是逐年下降。

真正保护卵巢功能的办法

睡个美容觉,避免熬夜,每天准时入睡,最好在11点之前就上床睡觉,不能玩手机哦!

保持心情舒畅,远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老,比如医生护士。

合理膳食,均衡营养。少吃不利于健康的食品,戒烟戒酒,多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。

合理运动。有研究发现,缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多,所以,热爱美丽的姐妹们,动起来吧,为了我们的健康和美丽!


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