当代女性的生活压力远超20年前，甚至是10年前。93年的小红上学期间从不担心就业，但就在毕业前夕，一向睡眠质量超级好的她，愁的三天没睡好觉。后来乳腺就长了个疙瘩。

当然，我们说的不是乳腺问题。是情绪和生活节奏对于女性身体健康的影响问题。

先来说说生活节奏，当下的备孕主力：80后、90后，生活节奏可以说是 具时代发展的代表性了。

80后、90后，是随互联网成长起来的一代人。 显著的特点就是睡觉时间逐渐缩短。
在只有电视和仅能打个电话的手机的时代，晚睡很没有必要，毕竟电费挺贵的，晚睡熬电会挨打。可是在互联网高速发展起来的这些年里，年轻人的夜间娱乐越来越多了。
可每天的时间是有限的，工作、学习、生活的时间是相对较固定的，什么时间 好占用呢？睡觉时间！
相信很多的90后一定有在初中、小学就买手机，注册qq，熬夜聊天的。再到初中、高中的年代，是网络小说、言情杂志、玄幻小说的盛行时期。

然后好容易熬到上大学，计算机系又是当前的热门选择！毕业后，码农、新媒体运营、产品，成了新的时代发展产物。
一路缺觉式成长，熬 深夜、体会 深的快乐，成了当下年轻人的痛并快乐着的“时尚潮流”。

据《健康中国行动（2019-2030）》报道，中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，未达到专家建议的每日7～８小时睡眠时间。 睡眠对于成年人来讲非常重要。

睡眠具有恢复精力，巩固记忆、稳定情绪、增强免疫及促进生长发育等重要的生理作用，对维持人体健康至关重要，是生命所必须的。
相关研究显示，昼夜节律的紊乱不仅与自闭症、抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症和心血管疾病有关，还对生殖系统也有影响。相关研究显示，女性日常生活不规律如轮班工作，时差旅行和睡眠剥夺等会增加月经周期不规律、流产和妊娠困难的风险。
对于备孕女性来讲，充足高质量的睡眠是保养卵巢非常重要的方式之一！延长睡觉时间，改善睡眠治疗是备孕女性需要改善首要问题！