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一个女人的圆满自在观

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2024-04-03 13:52:14 阅读:38

那要怎么样能做到这一点呢?你可能会问我。
作为一个常年陪伴女性成长、帮助女性身心健康与性愉悦的导师,我来分享一下我体悟出来的过来人经验。
与你的身心相链。
女人不开心、不快乐、不满足,身体统统都知道。尤其我们的腹部。
没有表达出来的情绪通常都会保存在身体里,造成身体紧绷,尤其是你的下腹、V道和骨盆肌肉。那最后,你的腹部/骨盆变成了这些未表达情绪能量的容器,发展成肿瘤、炎症等躯体疾病。
所以,承认这些被埋藏的感受,释放这些被囤积的能量,对你的生命能量的流动是一件非常重要的事。
很多女性有匮乏、不确定、恐惧、无价值感的倾向,是因为没有跟自己的腹部相连。研究证明,腹部被称作人类“第二大脑”,它的神经细胞与大脑数量接近,甚至腹部有记忆功能,这就是为什么每当你情绪波动会感到肠胃疼痛不适。

你觉得,用头脑和用腹部来决策,有什么不一样?
头脑决策:关心别人会怎么看我,我应该这么做。腹部决策:我的感受告诉我,这就是我要的、我有感觉的。
我自己是很喜欢日常待物做事,把注意力放一部分在外面,但是始终有三分之一放在跟自己身心的链接上。
作为小白,如何跟自己的身体/腹部连接?
我教大家一个很容易的身心训练,现在把你的手放在你的肚子上,然后深呼吸,你的呼吸要尽量到你的丹田。当你的呼吸达到这里,你试试问你的腹部一个问题,比方说“我要不要跟这个人交往?要不要继续做这个事?”,你可以把你的肚子想象成一个小孩,你可以想象这个小孩有一张脸,当你问这个问题时,你去看看她的脸是笑着还是有点委屈?
很多时候,我们其实不知道自己需要什么、我们的感受是怎样的?但是我们的腹部深处有一片宁静宽阔的地方,那里如同一个海船的锚,它是独立于各种情绪、心境,如如不动。
拥抱自己的腹部力量,就是拥抱自己笃定的内在力量。
能够说不、为自己挺身而出,成为自己人生的创造者,需要跟自己的身心链接,安住在自己的身体里。
但如果你长期与身心失联,刚才的这个小训练,你的腹部是无感的(或有绞痛沉重感),那么你很容易跟内在失联,而始终活在别人的评价里,始终在别人眼中的相貌、身材、房子车子等方面下功夫,始终都是讨好型人格,一直到老。


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