那要怎么样能做到这一点呢？你可能会问我。
作为一个常年陪伴女性成长、帮助女性身心健康与性愉悦的导师，我来分享一下我体悟出来的过来人经验。
与你的身心相链。
女人不开心、不快乐、不满足，身体统统都知道。尤其我们的腹部。
没有表达出来的情绪通常都会保存在身体里，造成身体紧绷，尤其是你的下腹、V道和骨盆肌肉。那最后，你的腹部/骨盆变成了这些未表达情绪能量的容器，发展成肿瘤、炎症等躯体疾病。
所以，承认这些被埋藏的感受，释放这些被囤积的能量，对你的生命能量的流动是一件非常重要的事。
很多女性有匮乏、不确定、恐惧、无价值感的倾向，是因为没有跟自己的腹部相连。研究证明，腹部被称作人类“第二大脑”，它的神经细胞与大脑数量接近，甚至腹部有记忆功能，这就是为什么每当你情绪波动会感到肠胃疼痛不适。

你觉得，用头脑和用腹部来决策，有什么不一样？
头脑决策：关心别人会怎么看我，我应该这么做。腹部决策：我的感受告诉我，这就是我要的、我有感觉的。
我自己是很喜欢日常待物做事，把注意力放一部分在外面，但是始终有三分之一放在跟自己身心的链接上。
作为小白，如何跟自己的身体/腹部连接？
我教大家一个很容易的身心训练，现在把你的手放在你的肚子上，然后深呼吸，你的呼吸要尽量到你的丹田。当你的呼吸达到这里，你试试问你的腹部一个问题，比方说“我要不要跟这个人交往？要不要继续做这个事？”，你可以把你的肚子想象成一个小孩，你可以想象这个小孩有一张脸，当你问这个问题时，你去看看她的脸是笑着还是有点委屈？
很多时候，我们其实不知道自己需要什么、我们的感受是怎样的？但是我们的腹部深处有一片宁静宽阔的地方，那里如同一个海船的锚，它是独立于各种情绪、心境，如如不动。
拥抱自己的腹部力量，就是拥抱自己笃定的内在力量。
能够说不、为自己挺身而出，成为自己人生的创造者，需要跟自己的身心链接，安住在自己的身体里。
但如果你长期与身心失联，刚才的这个小训练，你的腹部是无感的（或有绞痛沉重感），那么你很容易跟内在失联，而始终活在别人的评价里，始终在别人眼中的相貌、身材、房子车子等方面下功夫，始终都是讨好型人格，一直到老。