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如何保持精子质量?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2021-05-10 09:31:43 阅读:137

1、保持适当的温度

紧身裤或牛仔裤尽量少穿,也不要长时间坐浴。一般来说,睾丸保持在34℃左右的情况下,才能正常产生充满活力的精子,温度过高或过低,都会影响睾丸的功能。
2、养成运动习惯,避免肥胖

男性如果过于肥胖,会妨碍精子生成,影响精子的质量。另外,如果过于肥胖的话,还可能会诱发高血压、糖尿病、性功能障碍等疾病。
3、定期检查,及时了解精子情况

其实,精子质量不好,通常不会出现明显的症状,很难察觉出来。

WHO《人类精液检测与处理实验手册》第五版中提出,精子浓度低于1500万/ml,说明生育有难度。现在生活、工作的压力不断上升,外加抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯,男性的精子质量也是每况愈下。


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