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植物雌激素应该怎么补?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2021-04-13 11:07:33 阅读:205

这个时候可能很多姑娘会说,既然植物雌激素这么强大,但我天天喝豆浆怎么完全没用啊?

很简单,因为你喝的是一个对身体来说利用率很低的「原材料」。要知道,从豆浆到植物雌激素,还有着一大段路要走呢。

豆浆中所含的大豆异黄酮需要首先在肠道微生物菌群的作用下转化成雌马酚,接着才能在体内发挥作用。因此通过喝豆浆能生成多少雌马酚,可不是我们说了算的。

日本发布的一项调查就表明,以日本人为例,体内能产生雌马酚的仅占40%左右。

所以,虽然喝豆浆理论上可行,但遗憾的是,对于大部分的姑娘而言,即便摄入了大豆异黄酮,也没办法转化成雌马酚,想利用植物雌激素却没能用上。

这个时候你可能也已经想到了——既然补充大豆异黄酮也不一定能转化成雌马酚,那为什么不直接补充雌马酚呢?这样不就能绕过异黄酮需经过肠道细菌转化的步骤了吗?

那么,雌马酚可以直接补充吗?答案是,它可以!

由于雌马酚本身并不是激素,而是胚芽提取物,因此可以直接在肠道内被吸收利用,作用更为直接,具有更高效的生物学活性。

每天服用豆类食品或者大豆异黄酮,都不如直接补充雌马酚,身体接收更高效,利用率更高活性更强!


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