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疫情后为了顺利怀孕,我们现能可以做些什么?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-05-29 13:38:35 阅读:212

三:戒烟真的很重要!

既然计划怀孕,那么,不论是麻麻还是粑粑,都先请灭了指尖的烟。

香烟的危险,相信大家早已心知肚明,它不仅是各类癌症的走狗,还会影响精子、卵子的质量,香烟中的尼古丁和多环芳径类物质可使女性卵巢受到毒害,使成熟的卵母细胞减少,同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用,使雌激素的生成减少,进而引起月经紊乱,甚至闭经,进一步发展为卵巢早衰。同时也会增加流产、胎儿畸形、早产等的风险。

四:一定要记得补充叶酸!

叶酸,是人员复杂的维生素大家族的一员,又称为维生素B9。在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。“围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南--2017”中便有指出:孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、胃肠道、心血管等器官的畸形。而孕期有效补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷,且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。另外,在整个怀孕过程中,孕妇还需要增加多重营养素(如碘、钙、铁等)的摄入。

五:远离坏情绪!

疫情期间不能外出,可能还在为到底要不要冒险去医院而纠结苦恼,甚至被家里的“催生咒”念得肝火直冒。

要知道情绪对女性的影响可太大了!排卵和月经周期都受下丘脑垂体,卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”,通过向下发布信号来调控女人的生理周期。当女人烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时,就会影响“司令部”的功能,时间久了,就会间接影响卵泡的发育、成熟和排卵。对于男人来说,如果精神压力过大,也一样会出现一系列男性健康问题,甚至会影响精子的质量,最终影响受孕结果。所以,建议您打开一段轻音乐,配合腹式呼吸进行放松训练,亦或者选几部喜剧片,开怀大笑一番。  


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