另外，睡眠有一定的生物节律性。肝血充足，才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能，从而保证睡眠质量；五志受损、劳逸失调等均会导致肝血不足，从而打破人的生物节律性，导致失眠。
总之，不管是哪种原因导致的失眠，都跟“肝血不足”脱不了关系，因此调理入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等症状，都离不开调理肝血。
中医养肝血第一方，四物汤
四物汤，出自晚唐蔺道人的《仙授理伤续断秘方》，方如其名，仅有四味中药：熟地、当归、白芍、川芎。所治诸证，皆由肝藏不足、营血虚滞所致。
方中熟地为君药，性温味甘，为养阴补血、益肾填精首选之品，精血同源，精能化血，血能生精，精血互生，所以亦能大补肝血。
当归为臣药，当归补血，补的还是心肝之血，而且当归集通补于一身，血虚可生新血，血瘀则化淤血，补而不滞、通而不伤，且有润燥滑肠之功。
白芍为佐药，敛阴和肝，固阴止汗，能泻肝之急、柔肝之刚、舒挛止痛，为柔肝要药，能让肝平和下来，而且还能补肝血。白芍能收能补，既能把血补足，还能把离经之血收起来。