助孕过程中，肥胖女性将面临助孕成功率低、妊娠并发症多、子代出生缺陷风险高等不利局面。因此，我们倡导备孕女性要保持健康生活方式，做好健康体重管理，有助于获得良好的妊娠结局。

目前，我国成人超重/肥胖率已经超过50%，肥胖的育龄期女性容易合并不孕症，有些会出现月经周期不规律、无排卵和/或子宫内膜病变；同时，辅助生殖（ART）助孕过程中，肥胖女性将面临ART成功率低、妊娠并发症多、子代健康状况差、出生缺陷风险高等不利局面。因此，育龄期女性在保证有足够营养摄入的同时，应该践行健康生活方式，做好体重管理，以获得良好妊娠结局。2023年11月“中国营养学会肥胖防控分会”提出中国居民健康体质管理20条减重行动，本文将通过上、下两篇文章全面介绍科学减重的理念与方法，告诉您什么是科学健康的生活方式。

科学减重的首要方法是保持健康生活方式，其主要方法包括：控制总热量摄入、坚持平衡膳食、适量运动及作息规律等。通过健康生活方式不能有效减重者，可考虑采用药物或手术治疗方式治疗。