首页 > 试管婴儿 > 俄罗斯试管婴儿

孕期吃些什么食物合适?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-11-29 16:31:23 阅读:148

孕期摄入的食物虽然增加了,但也并不是乱补一通的,孕期对能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需要量增加,因此要注意补充这些营养。

尤其孕早期碳水化合物摄入不足,会因酮血症损害胎儿脑和神经系统发育;建议孕早期的妈妈们食用含碳水化合物丰富的食物,每天谷薯、面食及杂豆等补充250克-300克为宜。

- 建议这样吃 -

食用优质蛋白食物,鱼禽蛋肉类等150-200g;

每日补充含钙丰富的食物,比如奶类及其制品、芝麻、紫菜、小白菜,大豆及其制品等;

奶类300ml-500ml是孕妈补钙的最佳食物,如果有乳糖不耐受的孕妈建议试用酸奶100g-200g;

蔬菜水果能提供丰富的维生素和矿物质。建议每日食用300-500g(其中深色蔬菜占1/2以上),水果每天摄入50-200g。


上一篇: 孕期该吃些什么营养补充剂?下一篇: 要想胎宝宝长得好,这几种营养一定不能缺!
互动问答 Q&A
大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 很多国家都有正规的供卵系统,如果自己没有适合的卵子,那么选择别人捐的卵子来培养胚胎,只要提供申请,检查条件合格就可以了。
view more >>
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿技术发展至今,技术越来越先进越来越全面
view more >>
关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 在试管婴儿周期中,若没有高质量的成熟卵子可用,自然也就谈不上试管婴儿成功,由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么,试管婴儿想要成功,女性的卵泡需要满足什么条件呢?哪些因素导致卵泡发育不良?1、垂体性无排卵:器质性要素、功用性要素;2、卵巢性无排卵:多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症;3、下丘脑性不排卵:...
view more >>

VIP服务

400-113-1955