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睡眠质量不足会出哪些问题?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-06-21 10:26:06 阅读:360

影响外观

曾经头顶茂密的「丛林」逐渐分出了一条宽阔的道路;曾经的皮肤虽说不上完美无瑕,但也滑嫩有弹性,而现在渐显粗糙暗沉,偶尔还会有一两颗痘痘想出来看看外面的世界(写着这段的时候,想起了自己,叹气)……

变笨变傻

除此之外,你也会发现,自己好像记忆力不如从前。睡眠不足或睡眠剥夺会影响大脑的学习、记忆、行为输出能力和情绪,使人记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、神经衰弱、难以控制情绪……

影响人际关系

2016年,来自德国帕拉塞尔苏斯医科大学的研究发现,睡眠问题和人际关系问题有一定关系,睡眠不好的人离婚率更高——如果一个人睡眠不好,ta就更喜欢争论。

这些都可能让伴侣之间出现更多的争吵和矛盾,进而降低双方对这段关系的满意度,在如此严峻的情况面前,分开睡倒是一个不错的法子。

不仅如此,也有研究认为,分开睡觉或者分开居住可能给一段感情升温,增加一定的新鲜感。


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