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女性做哪些运动能提高试管成功率?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-01-03 11:27:28 阅读:68

散步:散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的,散步是最好的增强心血管功能的运动,它可以稳定情绪,增加食欲和睡眠。散步时间以每天早上起床和晚饭后为最佳,散步时行走要缓慢,以免身体活动幅度过大,一般每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。

慢跑和快步走:适当的体重会提高试管婴儿成功率,想要减轻体重,运动是一定要有的,慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪,坚持一段时间后,可以有效的减轻体重。

跳舞:跳舞能促进身体的血液循环,你可以在家里跟着自己喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班。

游泳:对于准备做试管婴儿的女性朋友来说,游泳不失为一项好运动,不但可以强身健体,提高卵子质量,还可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,舒缓患者心情的同时,对未来的生产也有帮助。

瑜伽:瑜伽可以保持女性肌肉的张力,让身体更加灵活,可以在练习瑜伽的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

在运动过程中要保证适当的强度,不能因为减肥心切就剧烈运动,这样不但伤害身体,还会影响到接下来的治疗。


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