我们都知道，适当的运动不仅能增强我们的体质，还能陶冶情操，调节情绪。很多人觉得试管婴儿成功率取决于医院的技术水平，其实不然，我们平时多多运动的话，也是能够提高试管婴儿成功率的。

在备孕时，夫妻经常锻炼身体，不仅可以增强体质、控制体重，还能使精子、卵子更活跃、更健康，为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。

此外，运动还可以锻炼女性的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。

而且，很多准粑粑准麻麻在宝宝到来之前，生育压力比较大，心情都比较焦虑和压抑，甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情哦

2018年8月，《柳叶刀-精神病学》发表的一项研究明确指出：与不运动的人群相比，运动人群的心理压力更小，更不容易抑郁。

因此备孕前半年，夫妻就可以积极运动起来，为迎接健康聪明的宝宝做好准备哦。