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为什么运动有助于怀孕?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-01-03 11:26:02 阅读:57

我们都知道,适当的运动不仅能增强我们的体质,还能陶冶情操,调节情绪。很多人觉得试管婴儿成功率取决于医院的技术水平,其实不然,我们平时多多运动的话,也是能够提高试管婴儿成功率的。

在备孕时,夫妻经常锻炼身体,不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活跃、更健康,为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。

此外,运动还可以锻炼女性的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。

而且,很多准粑粑准麻麻在宝宝到来之前,生育压力比较大,心情都比较焦虑和压抑,甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情哦

2018年8月,《柳叶刀-精神病学》发表的一项研究明确指出:与不运动的人群相比,运动人群的心理压力更小,更不容易抑郁。

因此备孕前半年,夫妻就可以积极运动起来,为迎接健康聪明的宝宝做好准备哦。


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