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辅酶Q10的那些事儿

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2022-04-25 11:13:30 阅读:45

很多朋友会打听“辅酶Q10”,特别是卵巢功能不好的女士,以为它可能改善卵子的质量。可是,您知道辅酶Q10是什么吗? 

辅酶Q10,被诺贝尔奖得主Linus Pauling称作“万能营养素”,最早在1955年首次被报道,它还有一个复杂的学名,叫做“泛醌”。

辅酶Q10是一种广泛存在于生物细胞膜中的小分子物质,它的结构与一些脂溶性维生素类似。辅酶Q10近年来被广泛关注,主要是因为它被发现是一种纯天然的抗氧化物质,在动物实验和体外实验中,在一些有害物质如氧自由基造成细胞损伤的情况下,可以提供能量,帮助细胞生长、实现细胞的自我修复,从而起到提高生物体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老等“神奇”作用。

人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。辅酶Q10在人体内多种组织中均可被检测到,特别是心脏,肝脏和肾脏等高能量需求的组织浓度较高。人体中辅酶Q10的总含量仅为500~1500mg,在20岁时达到高峰,此后随着年龄的增加而逐渐下降。
除了人体外,辅酶Q10还广泛存在于动植物中。

在许多动物蛋白(猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼)、蔬菜(菠菜、豌豆、西兰花、椰菜)、水果(橙子、草莓、苹果)和谷类食品(黑麦、小麦)中,也有辅酶Q10的身影。我们每天都可以从这些动植物中摄取一定量的辅酶Q10。


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