如何提高女性生育力？
在这里睦尔生殖为大家提供0成本提高生育能力的方法——主要是通过健康的生活方式进行调理，但与此同时这也是不容易做到的，大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法。保持健康的体重：超重或明显体重不足会抑制正常排卵；预防性传播感染：

衣原体和淋病等感染是女性不孕的主要原因；尽量避免上夜班：经常上夜班可能会影响激素的产生，进一步使您面临更高的不孕风险，即便是不得已上夜班也请尽量保持足够的睡眠；减少心理压力：放松的心情通常能增加怀孕的几率，如果心情处于长期紧张的状态下，可以尝试冥想等放松技巧。

什么习惯是需要避免的？
就生活方式而言，有提倡的健康生活方式，自然也有不提倡的会影响生育能力的生活方式。不要吸烟：烟草通常与女性较低的生育能力相伴产生，导致你的卵巢老化并过早消耗卵子，所以在备孕前请务必戒烟，必要时可以联系专业人士帮忙；

限制饮酒：大量饮酒会增加排卵障碍的风险，如果有备孕计划，建议在受孕和怀孕期间禁酒，无论是对怀孕还是对胎儿都弊大于利；减少咖啡因：

尽量减少咖啡因的摄入，每天咖啡因的摄入量应该低于 200 毫克；警惕过度运动：过多剧烈的体力活动会抑制排卵，减少激素黄体酮的产生，所以如果你体重正常并且正在备孕，请考虑将剧烈的体育活动限制在每周少于 5 小时；避免接触毒素：尽量避免接触环境中的污染物和毒素，例如杀虫剂、干洗溶剂和铅，这会对生育能力产生不利影响。