豆瓣、知乎、微博、贴吧......果冻拜访了互联网各个平台的「姨妈圈」后发现，当代女性的月经焦虑，远比你我想象的更加严重。

在很多姐妹的认知中，咱们这位「大姨妈」必须准时、准点光临，稍早或者稍晚、稍热情（量多）或者稍含蓄（量少），都会引发姑娘们的焦虑。

所以在缓解大家的焦虑、解释一些「偏方」是否有用之前，我们先来聊聊，月经到底是怎么来的，什么样才算正常。

女生进入青春期后，子宫内膜在卵巢分泌雌、孕激素的作用下，会发生周期性的增厚和脱落。而这周期性的变化，也称为月经周期，分为三个阶段：增生期、分泌期、月经期。

增生期

大概在月经周期的5~14天。在雌激素的作用下，子宫内膜逐渐修复和增厚，卵泡发育渐渐成熟并排卵。

分泌期

排卵后直至下次月经来潮前，为分泌期，大概在月经周期的第15~28天。此时因为卵泡在排卵后形成黄体，黄体会开始分泌孕酮，在激素的作用下，子宫内膜会继续增厚，为受精卵的着床做准备。

月经期

如果精子迟迟没来，受精卵没有着床，黄体一看被放了鸽子，就会开始渐渐萎缩了，于是体内的激素分泌急剧减少，内膜便开始脱落，形成了经血。

简而言之，月经就是伴随女生卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

但由于卵巢的排卵受下丘脑-垂体-卵巢轴一整套复杂内分泌系统的调控完成，因此环境、温度、情绪、压力、激素等多方面因素，都可能影响到月经周期的变化。

对于正常育龄期的女性而言，月经周期为21~35天，平均28天，经期为2~8天。正常情况下，一次月经的总失血量大概在20~60mL左右。