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长期熬夜对身体都有哪些危害?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2021-06-22 10:07:43 阅读:480

夜熬的多了,以后想睡睡不着了。
1、抑郁情绪增加
失眠人群的抑郁症发病率为正常人的3倍。而失眠时的痛苦挣扎,会消耗患者很多正性心理能量。
2、癌症风险增高
因为在夜间,人体会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
3、心血管疾病风险增加
长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。
4、记忆变差,痴呆风险增加
科学家发现,血液会大规模、周期性地流出大脑。每当血液大量流出,脑脊液会进入大脑,完成有效的“清洗”。

而之所以只有在睡着时才会“洗脑”,与大脑神经元活动有关。这一研究提醒我们,白天大脑代谢的有害物质如果不能及时清除,会造成大脑疲劳过度,会导致记忆力下降、智商降低。


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