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多囊喝豆浆可以缓解过高的雄激素吗?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-11-09 10:13:56 阅读:124

豆浆,主要成分是大豆,里面主要的活性成分是大豆异黄酮,也就是一种植物性的雌激素,这意味着它能非常微弱地模拟雌激素的作用。虽然,实验室检测显示,大豆中的植物雌激素比雌激素低约 100 到 1000 倍,但是只要坚持喝是不是可以拮抗多囊小姐妹中身体的高雄激素呢?
我找了一些研究,但是数据实在有限,而且并没有一个统一的结论,有人说会影响排卵,有人说月经周期都恢复了,这里把最终的结论分享给大家吧,总得来说我认为多囊姐妹多吃大豆制品(豆浆是有好处的)
事实上,按照目前的研究与发现,食用大豆食品较多的女性,反而有较低的乳腺癌发病率和复发率,而且患子宫内膜癌的风险也更低。(多囊的姐妹因为不能自主规律月经周期,子宫内膜癌的风险会更高哦,基于这个发现这个时候多吃大豆是有好处的哦)
那么喝豆浆吃豆制品是否可以降低雄激素呢?我们直接看找到的一篇文献是怎么说的吧。
一项发表在《皮肤内分泌》杂志的双盲随机对照试验,40名志愿者被随机分成两组,A组使用160mg/d大豆异黄酮,B组则使用安慰剂。
经过4个月的干预后,A组的双氢睾酮水平从315.2pg/mL下降到169.5pg/mL,痤疮病灶数显著减少,而B组的双氢睾酮水平从300.1pg/mL升高到397.5pg/mL,痤疮病灶数没有改善。还有一篇荟萃分析又指出,目前的证据支持大豆异黄酮可以降低雄激素水平。
但是这种效果我认为不是特别显著的,只能说你日常生活中没事喝是OK的,甚至有些微好处。
虽然对患有多囊卵巢综合症的妇女使用大豆的研究很有限,但研究结果表明,大豆在改善新陈代谢方面的作用是很不错的。
大豆对多囊卵巢女性的益处:

降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇

降低胰岛素

️减少炎症指标

减少氧化应激

降低睾酮
发表在《临床内分泌学和新陈代谢杂志》上的一项随机、双盲、安慰剂对照研究(最好的研究设计)显示,摄入大豆能显著改善胰岛素抵抗、甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇。该研究甚至表明,大豆能增加抗氧化剂谷胱甘肽,从而减少氧化应激。


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