我们常说的“寒”在西医体系中的今日好孕营养表

解释就是血液循环差，良好的血液循环，才能尽快带走身体内的o蛋白质51.3g

维生素A 148ug

废物和毒素，促进新陈代谢，有利于细胞的更新。让卵巢动起来

D膳食纤维16.2g

0维生素C 36mg

的根本就是改善卵巢的血液循环。

钙137mg

负维生素E 14ug

这些食物都是具有补气血，舒张

铁铁5.4ug

梯糖65.9g

血管，改善血液循环的作用。

乳鸽

乌鸡又名白凤，含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，具有改善血液循环，防治贫血和细胞衰老的作用。

推荐菜:烧乳頜、党参当归炖乳鸽

甜菜根

富含硝酸盐的甜菜根可以帮助增加血液中一氧化氮气体的浓度，进而帮助放松平滑肌，舒张血管，促进血液循环。

推荐菜:甜菜汤，凉拌甜菜根，甜菜根沙拉

红豆

红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。

推荐菜:红豆饭、薏米红豆粥、红豆饼

橙子

橙子含有丰富的维生素C，对循环系统有很大的影响，尤其是将血液从动脉直接输送到细胞的小毛细血管，而胶原蛋白的形成也需要维生素C，让你美从内而外。

黑巧克力

黑巧克力含有抗氧化剂，有助于改善血液循环和血液流动，黑巧克力还含有黄酮类化合物，可以阻止有害的自由基活动，防止炎症。