据数据统计，不孕症在印度每年有将近1000万例。成为当今印度社会常见病症之一。但是你知道吗？除了一些常见的生理因素外，抑郁症也可能是导致不孕不育的原因之一。

“如果你一直想着要怀孕并且反复强调自己的问题，那么怀孕的过程就会变得更加困难。

因为引发排卵过程的激素会因抑郁而受到影响，各种研究都证实了这样一个事实，即由于抑郁、焦虑和压力，引发排卵过程的激素会受到影响。

一、关于抑郁症

当今社会，人们为获得更高的生活水平进行着日益激烈的竞争。这却在某种程度上导致了抑郁症的普遍发生。现在，甚至没有任何一个生活的阶段是没有压力的，无论是在人际关系、友谊、养育孩子还是职业生活中。而这种压力恰恰容易引起人抑郁状态的产生。

世界卫生组织(世卫组织)称，抑郁症是世界上 常见的疾病之一，在生活的某个阶段，大约有1 / 5的女性和1 / 10的男性患有抑郁症。抑郁症引起的问题不仅会使人们的生活质量更糟，对女性来说，还会导致生育问题。

二、压力在不孕症中的扮演的“角色”

抑郁会破坏你的人际关系、工作、饮食习惯、健康和生育能力。许多研究人员已经表明，压力可以打断女性通常的排卵期。由于抑郁，排卵所需的激素被抑制，在女性的月经周期中排卵受到推迟。这也可能导致女性在一个周期内的所有时间都不排卵。因此由于压力，女性的生育能力变得低下甚至微乎其微。

普里提·古普塔博士补充道:“抑郁症是导致不孕不育的原因之一。当对怀孕的各种尝试都无法得到结果时，更有可能使夫妻特别是女性伴侣变得抑郁。

三、抑郁症的症状

无法怀孕的压力会导致抑郁。对于患有不孕症的女性来说，面对压力产生抑郁反应是很常见的现象。然而，通过了解抑郁症的症状，你可以帮助她们。

以下这些症状将作为警报帮助你避免抑郁症的产生：

1、大多数时候都感到悲伤和焦虑。

2、时常感到身体的能量低或缺乏

3、在有了朋友和家人之后依然感到孤独

4、对小事的焦虑和易怒

5、饮食习惯发生改变

6、体重减轻

以上是我们从未考虑过的主要症状，它们导致了一个 具挑战性的问题——不孕症。

四、如何改善抑郁症和不孕

首先，找到一个好医生或备孕专家是必要的。一个信任的医生或备孕专家将会在你的“备孕”过程中发挥非常重要的作用。她将充当你的心理支柱，可以鼓励你并向你提供知识。

其次，要保持头脑处于放松状态。你越焦虑，你就越难怀孕。让自己做自己喜欢做的事情，让自己快乐。 好的保持心情愉悦的方法就是和你的伴侣进行一次浪漫的约会或度假。越快乐就越容易怀孕。

再则，告别高热量的糖油混合物，食用过量碳水化合物也是导致不孕的主要原因之一。在当今世界，每个人的饮食都含有精制面粉和富含高盐、高糖和过量碳水化合物的垃圾食品会导致血糖升高，血脂和血压偏高，这将对你的生育能力不利。

除此之外，你也要进行适当保持体重和身高的比例。如果你超重了，你就要注意你的体重了，因为健康和生育是密切相关的。只有体重适当时，你才会更容易受孕。