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早上起床后洗澡洗头,犹如水浇灭了小火

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-04-30 10:41:00 阅读:222

我们经常在西方电影里看到,起床后洗澡洗头的情节,现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头,虽然中国各朝各代的麦肯锡健康典籍中,没明确说晨起不要洗澡,但阴阳消长却早就告诉我们了;

《黄帝内经》曰:「阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚」。

所谓「平旦」,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的「阳气」初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。

此外,早上 7 点到 9 点正是足阳明胃经当令,这个时候洗澡洗头,等于把全身的肌肤腠理打开,而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经,等候着消化早餐。

这样一来,人体体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。

春天大量吃水果,阴寒直灭脾阳

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素,还可以美白、减肥。

可是《黄帝内经》告诉我们:春三月天地俱生,万物以荣,春只为发陈,万物生长而非结果之时,大部分植物花开春夏、结果于秋,所以顺应自然,秋季,瓜熟蒂落,吃水果季节在秋,才是水到渠成!

晚上健身或夜跑,耗尽一天最后的阳气

现在很多白领,平时每天上下班各种工作已经很辛苦,到了晚上,还专门找时间和健身房运动,直到大汗淋漓,认为这样才是健康的。

可是子午流注告诉我们,戌时(晚上 7 点至 9 点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动,这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的。晚上阳气消退,阴气增长,剧烈运动扰乱人体正常运行,这样怎么会健康呢?


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