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子宫脱垂如何应对?每天这样锻炼,告别难堪的生育后遗症(上)

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-04-16 09:45:23 阅读:175

5月12日,陈嘉桦嘉华发表了一份声明,承认她因分娩而出现子宫和膀胱脱垂,病情严重。打喷嚏、原地跳跃和跑步都会导致尿失禁。最崩溃的是尿失禁不是有点湿,而是整个垫和裤子都湿透了。它严重影响了生活和情绪。手术后我现在好多了。我不会在打喷嚏、奔跑和跳跃后漏尿。

事实上,许多女学生在成为母亲后会发现诸如阴道松弛、阴道吹气、尿失禁、性功能障碍、慢性腰痛、子宫和膀胱脱垂等问题。

1、什么是子宫脱垂?

子宫脱垂是指子宫从正常位置滑下阴道,即使子宫完全脱离了阴道口。一般来说,轻度子宫脱垂是无症状的,而重度子宫脱垂可能有诸如阴道肿块脱垂、脱垂溃疡、伴有腰酸和跌倒感的出血等症状。这是一种功能性疾病,因为妇女病后非常尴尬,她们出门时必须小心漏尿,而且她们不得不时不时地去找厕所。虽然不是致命的,但它极大地影响了妇女的生活质量,也被许多人称为“社会癌症”。

2、子宫脱垂该怎么办

虽然像陈嘉桦这样严重的子宫脱垂最终选择了手术治疗,但无自觉症状的轻度脱垂患者在随访观察后往往可以采取适当的治疗方法。

非手术疗法

非手术疗法主要是缓解症状,增加盆底肌肉的力量、耐力和支撑力,防止脱垂恶化,避免或延迟手术干预。具体方法如下。

(1)自我习惯的改变由于许多患有子宫脱垂的妇女遭受盆腔内的过度重力,这些妇女应该首先改变一些生活习惯,例如避免一些腹压运动,不要提重物。

(2)凯格尔运动又称盆底肌肉训练,是指女性有意识地对盆底肌肉进行主动收缩训练的方法。通过锻炼,一方面可以增加尿道阻力,提高患者的控尿能力,另一方面可以锻炼女性的盆底肌肉,一般可由怀孕28周以上的女性进行。


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