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孕妇、孕妈和宝宝睡眠秘诀(6)

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-03-31 18:19:08 阅读:120
睡觉动静大,容易哼唧,睡不踏实
老是哼唧,不踏实,有时会使劲,脸憋得通红,小腿向上乱踢,发出嗯嗯声,腿伸直紧绷、像伸懒腰等等。
要是出现上述状态,宝宝有可能是胀气。吃奶的时候要记得给宝宝拍嗝,平常多做按摩,也可以让宝宝趴着玩耍、做做排气操等。做排气操没什么固定的时间,一般进食后休息一段时间就能做,也可以安排在宝宝玩耍的时候或者洗澡之后来做。
入睡困难,以及睡得太晚
白天不睡,虽然很困但就是不睡,夜里11点以后才睡。
婴儿入睡困难常和身体不舒服、过度刺激、安抚方式欠缺、运动不足有关。
作为婴儿,首要的需求是吃饱睡足,然后才谈得上精神生活。父母不要过度刺激宝宝,因为越困可能反而越难入睡。类似熬夜的人喝完咖啡去睡觉,身体会明显感觉不适。
对于出生三个月内的宝宝,家长要留意他们的睡眠信号,多加尝试,找到合适的安抚方式。有些时候,带宝宝出门经历温和的刺激,比如看风景、听鸟叫、逛商场等,反而比在家里更容易入睡。也就是说,刺激要有,但强度得适中。
给新妈妈们的话
还没来得及回味生产时的一幕幕,顾不上丑鼓丑鼓的肚子以及隐隐作痛的伤口,放弃了精致的妆容和自由自在的生活,新妈妈们就这样开始了衣衫褴褛的「奶牛」生涯。
母乳喂养的重要性毋庸置疑,妈妈们的乳房是宝宝的粮仓,生完宝宝后更得吃好喝好,多让婴儿吸吮,争取早开奶、早下奶。如果在这个阶段遇到什么困难也不必太过焦虑,毕竟生孩子是很多人迄今人生中最大的改变。
过来人都知道,刚生完宝宝的头三个月最难熬。生活经历了翻天覆地的变化,面对稚嫩的新生儿,即使事先认为自己准备得再充分,事到临头也常常会感到措手不及。


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