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试管婴儿成功后孕早期的生活方式

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-03-31 18:22:04 阅读:733
试管婴儿成功怀孕后出于对孕育新生命的喜悦和重视,越来越多的准爸爸妈妈们愿意提前学习孕期保健知识,尤其是怀孕早期(14周前)的保健。
毕竟,好的开始是成功的一半。
美国CCRH的美国试管婴儿专家从相对专业的医疗卫生角度介绍了妊娠早期需要关注的保健事项,今天就让美国CCRH的试管婴儿专家从易于实践的生活方式角度谈一谈孕早期保健。
首先,在饮食方面,准妈妈们的一日三餐中除了必要的新鲜绿叶蔬菜、适量水果搭配外,还需要摄入一定量含碘食物,比如海带、紫菜等。
对于孕吐严重的准妈妈,可以少量多餐,尽量选择易消化的食物;不必过于强调膳食营养平衡,但要保证每日摄入足够量的碳水化合物。
除正常饮食,孕妈妈可以从备孕期补充叶酸0.4~0.8 mg/d至孕3个月,有条件者可以服用含有叶酸的复合维生素至足月。
同时,为了保证孕期母儿健康、避免妊娠期糖尿病等疾病发生,孕妈妈在孕期体质量的增加要适度,饮食不能没有节制。
再者,适量的体育活动有利于增强孕妈妈的体质、提高孕妈妈身体的适应能力,因而有助于自然分娩及产后恢复。
运动还能有效防止体重的过度增长,有助于孕妈妈控制体重。适量的户外运动可以让准妈妈放松心情、亲近自然,对于母亲和胎儿均有益处。
孕期的准妈妈们需要避免不良环境的影响,避免吸二手烟,尽量避免高强度的工作,注意休息,保证充足睡眠,保持良好心情,衣着舒适宽松、避免接触有毒有害物质。
日常使用的化妆品要无毒无害,避免对胎儿有不良影响。
应特别关注孕期准妈妈的心理状态。怀孕对于准妈妈们来说是一段新的经历,这是一个幸福、漫长且辛苦的旅途,途中困难要靠准妈妈和家人共同努力克服。
孕育新生命是幸福且重要的事,清楚了解妊娠期间的注意事项以及做好孕期的保健工作尤为重要。准爸爸和准妈妈们为了全家的健康幸福需要储备知识、互相照顾、互相体谅、互相包容、携手共进,为新生命的到来做好充分的准备。


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