Belle孕晚期的“惊险”表演，也引发了人们对高龄女性怀孕的关注，讨论最多的话题就是孕期到底该如何科学运动？

事实上，孕期运动对准妈妈和胎儿的健康都有重要意义，它不仅能缓解孕期的不适，还能促进胎儿发育，为分娩和产后恢复打下基础。适当的运动可以提升体能，帮助缓解孕期常见问题，例如腰背疼痛、便秘和腿部水肿，同时还能促进血液循环，减少静脉曲张的发生。对于体重管理来说，孕期运动也有助于控制体重的合理增长，避免过度增加给分娩和产后恢复带来压力。此外，运动还能释放内啡肽，帮助准妈妈缓解情绪波动，减少焦虑和抑郁，保持良好的心态。

智特医疗要和大家分享的是，适合孕期的运动有很多，种类包括散步、游泳、孕妇瑜伽、低强度有氧运动等。散步是一种简单且安全的运动方式，每天坚持30分钟可以增强心肺功能，并改善下肢循环。游泳则能有效减轻身体关节的压力，同时提升肌肉力量。孕妇瑜伽和普拉提通过伸展和呼吸训练增强身体柔韧性，缓解孕期的不适，并为分娩做好准备。而低强度的有氧运动，比如骑固定自行车或孕妇操，则能够增强体能，但需要控制强度，确保不会过度疲劳。

尽管孕期运动好处多，但仍需科学规划并注意安全。在开始运动前，应先咨询医生特别是高龄孕妇、多胎妊娠或有妊娠并发症的准妈妈需谨慎选择适合的运动方式。孕期中晚期需避免平躺运动，以免影响血液循环，运动时要选择舒适的运动装备并注意补充水分。运动过程中若出现头晕、胸痛、呼吸困难或胎动异常，应立即停止并寻求医生帮助。

最近，泰国女团Girlyberry成员Belle因一次舞台表演成为热议话题。这位已经40岁的女星，挺着七八个月的孕肚，身穿短裙和银色吊带，在团队出道22周年演唱会上大秀舞技。

Belle的“带球上场”惊呆了网友，纷纷表示“姐姐太拼了吧！”还好一切顺利，演唱会三天后，她顺利分娩，笑容满面地在手术室里向粉丝报平安。