在经过夜间几个小时的睡眠之后，人体已经处于生理性缺水的状态，睡醒后适量补水确实很有必要。
那为什么有不少清晨喝水的人脾胃都变差了呢？
不能忽视的一点是，早晨正是阳气生发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，点火发动身体的各项功能。
而水本是至阴之物，对于胃肠运化力弱、阳虚寒湿盛的人来说，若让自己大口猛灌了一杯不合时宜的水，无异于遏制了阳热之气的生发和输送，不仅亏待了自己的身体，还把水湿外邪招进体内。这就更不必说那些大清早就喝凉水、果蔬汁、奶昔的人了。
所以，比较合适的做法是，听老辈人的话“起床第一口必温热”，小口慢饮，让脾胃热热身，提醒它要开始工作了。