是的，睡觉真的很有用。因为经常不睡好会没命……。
我总结自己的睡眠三部曲，能解决自己70%以上的失眠问题，供大家参考。
睡前2个小时可以出去慢走50分钟以上，回来喝150ML牛奶后洗澡睡觉。
把手机放在卧室之外，一定要做到。
自己在床上躺一个特别舒服的位置，试着从自己的一只眼睛放松开始，逐渐扩散到全面部，然后慢慢往下蔓延，最快你还没有来得及到胸部就睡着了。
如果半夜醒了，先去卫生间放水，然后喝水。方便的话望窗外凝视一会儿，然后重复3.。
半夜醒了千万不要再拿手机。
剩下的30%方法，欢迎大家提供自己的睡眠经验，希望咱们大家都能睡好觉。