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麦肯锡健康教你几个“经期冷知识”!

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2022-02-17 10:28:39 阅读:204

男生记得发给自己女朋友或老婆:
痛经太要命,怎么缓解?
别再喝红糖水了,只会补你的游泳圈,经期前后,可以吃一点女性维生素,适当地喝一点姜黄粉,如果痛经严重,就要及时就医了。
经期食欲大增,好恐怖!
其实,这是经期雌激素增多,让你产生吃不饱的错觉,多吃一些高钾食物就能缓解!
经期涨秤了,怎么办?
别慌,你只是水肿了,太咸的食物先别吃了,喝点黑咖啡、椰子水、柚子这种高钾食物,帮助消水肿。
经期爱发脾气,怎么办?
吃一点富含钙和镁的食物,来缓解一下,富含镁的食物:豆腐、香蕉、黑巧克力等等。富含钙的食物:牛奶,羽衣甘蓝,虾皮,海带,黑豆等等。
经期过了,别忘了补血,可以吃点猪血、鸭血、动物内脏、菠菜等。


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