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有呱备孕:让我们的卵巢不生病

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-11-04 10:38:25 阅读:46

健康的饮食习惯是能帮助缓解和今日好孕营养表降低卵巢疾病的发生。

-多囊们一定要注意控制“糖分”

6蛋白质80.4g

维生素A122ug

-卵巢囊肿们要少吃豆子,减少惟激素的摄入

C膳食纤维31.5g( ,维生素C54mg

总体上,清淡,少刺激,高蛋白W钙244mg

命维生素E44.7mg

的饮食更有利于卵巢的健康。

Se硒29.6ug

不饱和脂肪酸40g

乌鸡

每100g乌鸡中的蛋白质含量比普通鸡肉高5.6g,并且含有18种氨基酸和微量元素。不仅具有补气血的作用,而且可以提高抵抗力和抗病能力。

推荐菜:花旗参乌鸡汤品

昆布

昆布可不是海带哦,昆布的多糖和营养价值都远高于海带。中医药方中会采用昆布治疗卵巢疾病,它富含碘,能刺激脑垂体,促使女性激素水平保持平衡,帮助卵巢恢复机能。

推荐菜:昆布萝卜汤

燕麦

燕麦含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,升糖指数低,还可降糖降脂,可提高身体免疫能力,排除毒素。

推荐菜:燕麦牛奶粥

葡萄

葡萄是低糖类水果,而且铁元素的含量是水果中最高的,可以调解激素水平。葡萄中含有花青素,是天然的抗氧化剂。

杏仁

杏仁甙受酶的作用会生成一种天然杭癌物质,能选择性的破坏癌细胞。甜杏仁还可以治体虚滋补,润肺滑肠,改善子宫抗病毒能力。


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