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妊娠期糖尿病和试管婴儿问题!(下)

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:77

越来越多的证据表明GDM子代成年后发生肥胖和糖尿病的风险增加。
哪些孕妇容易发生GDM呢?
有糖尿病家族史、年龄≥35岁、孕次≥3次、BMI(体重指数)≥24、流产次数≥3次,均为发生GDM的高危因素。
糖类、蛋白质、水果食用过量的孕妇更易血糖升高,导致糖代谢异常,甚至发生妊娠期糖尿病。

喜爱甜食和过量摄入水果的孕妇,由于摄入较高的糖分不仅使血糖上升,也增加肝脏转化合成脂肪,进一步影响机体糖脂代谢,增加妊娠糖尿病的发生风险。

大量油脂等能量的摄入,会引起机体血脂升高,过多的能量被机体以脂肪的形式储存起来,血脂的升高又可引起血糖的上升,随着时间的推移,可能导致妊娠期糖尿病的发生。
孕期如何控制血糖?
饮食控制:

尽量少吃或者避免油炸、煎、熏类食物;饮食不宜过于油腻,少食骨头汤,清淡为主;

少食甜食及各种脂肪含量高的食物;可适当多食含糖量较低的水果和蔬菜,如草莓、猕猴桃、黄瓜、西红柿等;

减少摄入猪油等动物性脂肪;

不宜多食用土豆、红薯等高淀粉食物;

夜宵不宜过多。

运动疗法:妊娠期孕妇最理想的运动是选择一项自己喜欢且能长期坚持的运动,比如快走、慢跑、有氧舞蹈、瑜伽等;

运动时间可控制在30分钟-1小时之间,春、秋季等气候适宜时,最好能进行户外运动。夏、冬季以室内运动为宜;

孕期应避免腹部可能受伤的运动,如滑雪、骑车、球类运动等。同时长期运动有利于降低血液黏稠度和血压。

而肥胖或者超重孕妇更应坚持运动。有研究显示,运动疗法可以一定程度减少孕期焦虑和不安,减少不良心理状态对母儿的负面影响。
GDM显著增加母儿近、远期并发症的发生风险,各位准妈妈,尤其是具有高危因素的孕妇,一定不能忽视孕期血糖的控制。均衡的营养和长期的运动均有助于调节母体糖代谢,控制机体的血糖水平。


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