做试管婴儿成功怀孕后

大约有280天左右的孕程中

为规避孕产过程的风险

重要的莫过于280天的精心呵护

孕期如何弄好营养摄入及孕期体重管理

美国试管婴儿专家认为：孕期进补可以更好的为妈妈、胎儿提供所需营养物质，但营养摄入不当也会造成诸多不利影响，所以掌握孕期营养及控制体重的方法是很有必要的。

孕期营养过剩的危害·

孕期营养过剩势必会造成体重快速增加，而孕期肥胖不仅不利于准妈和胎儿的健康，还易使胎儿出生后也患肥胖症。

孕期营养过剩会增加准妈患妊娠高血压综合征的机率，每年约有200万人罹患此病，发病率可高达10%左右。

孕期营养过剩，往往伴随摄入糖分过多，这使得准妈很容易患妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病如果得不到有效控制，有可能引发难产。

孕期摄入营养过多，会导致胎儿个头过大，出生后成为“巨大儿”。此外，胎儿个头过大还可能会有胎膜早破和胎位不正的风险，对分娩十分不利。

孕期营养过剩还会导致产后肥胖，不利于体形恢复。准妈产后若想恢复到原来的身材，所花费的时间也会比孕期正常摄入营养的准妈多。

孕期营养原则和膳食指南

孕期营养原则 

饮食多样化，营养要均衡

在一般人群营养基础上，补充以下几条：

补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐

孕吐严重者少量多餐，摄入含必要量碳水化合物的食物

孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入

适量身体活动，维持孕期适宜增重

禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养

美国试管婴儿专家提到：孕期补充营养，是为了可以更好的给胎宝宝提供养分，但需要做到合理搭配、营养均衡，这样不仅利于营养吸收，也可以更好的控制体重的增长，对孕妈妈、胎宝宝的健康都有利。

人体所需各种营养物质，这些营养素一般需要从食物中获取以下几种：

碳水化合物

蛋白质

脂肪

矿物质

维生素

水

膳食纤维

美国试管婴儿专家说：科学控制体重，应该从孕前开始，在备孕的时候就要控制好自身体重，将孕前体重调整至 佳水平。

计算公式：孕妇BMI=孕前体重（kg）÷身高（㎡）

如：小红孕前体重为60kg，身高1.6㎡，那么计算方法就是60÷2.56=23.4375。

调整孕前体重方法

低体重(BMI<18.5)备孕妇女

适当增加食物量：每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g，同时进行规律运动。