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试管婴儿成功后的孕期营养及体重管理

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:97

做试管婴儿成功怀孕后

大约有280左右的孕程中

为规避孕产过程的风险

最重要的莫过于280天的精心呵护

孕期如何弄好营养摄入及孕期体重管理

美国试管婴儿专家认为:孕期进补可以更好的为妈妈、胎儿提供所需营养物质,但营养摄入不当也会造成诸多不利影响,所以掌握孕期营养及控制体重的方法是很有必要的。

孕期营养过剩的危害·

孕期营养过剩势必会造成体重快速增加,而孕期肥胖不仅不利于准妈和胎儿的健康,还易使胎儿出生后也患肥胖症。

孕期营养过剩会增加准妈患妊娠高血压综合征的机率,每年约有200万人罹患此病,发病率可高达10%左右。

孕期营养过剩,往往伴随摄入糖分过多,这使得准妈很容易患妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病如果得不到有效控制,有可能引发难产。

孕期摄入营养过多,会导致胎儿个头过大,出生后成为“巨大儿”。此外,胎儿个头过大还可能会有胎膜早破和胎位不正的风险,对分娩十分不利。

孕期营养过剩还会导致产后肥胖,不利于体形恢复。准妈产后若想恢复到原来的身材,所花费的时间也会比孕期正常摄入营养的准妈多。

孕期营养原则和膳食指南

孕期营养原则 

饮食多样化,营养要均衡

在一般人群营养基础上,补充以下条:

补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐

孕吐严重者少量多餐,摄入含必要量碳水化合物的食物

孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入

适量身体活动,维持孕期适宜增重

禁烟酒,愉快孕育新生命,积极准备母乳喂养

美国试管婴儿专家提到:孕期补充营养,是为了可以更好的给胎宝宝提供养分,但需要做到合理搭配、营养均衡,这样不仅利于营养吸收,也可以更好的控制体重的增长,对孕妈妈、胎宝宝的健康都有利。

人体所需各种营养物质,这些营养素一般需要从食物中获取以下几种:

碳水化合物

蛋白质

脂肪

矿物质

维生素

膳食纤维

美国试管婴儿专家说:科学控制体重,应该从孕前开始,在备孕的时候就要控制好自身体重,将孕前体重调整至最佳水平。

计算公式:孕妇BMI=孕前体重(kg÷身高(㎡)

如:小孕前体重为60kg,身高1.6,那么计算方法就是60÷2.56=23.4375

调整孕前体重方法

低体重(BMI<18.5)备孕妇女

适当增加食物量:每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g,同时进行规律运动。



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