女性在25岁时，体内的卵子质量是女性身体发展阶段中 好的时刻之一。年龄越大，卵子受环境和污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，这是超过35岁生产的女性所面对的 大风险。那么高龄女性怎么保持卵子年轻呢？

好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。

不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、作息不规律，身体的生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。 

及时补铁，为卵子提供养分

血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足的养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品，以补充卵子的养分。

经常站起来走走

对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环 为不利，如果不能经常锻炼， 好经常站起来走走。

不随意做卵巢保养

市面上流行的“卵巢保养”的概念，多半是从美容院说起的。大多是精油、药物按摩之类，这些产品，都没什么切实的作用，反而可能会对卵巢有所损害。

不给自己过大的精神压力

长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老，也不利于卵巢的保养。而女性保持乐观的情绪，可抑制压力激素的生成，促进全身血液循环和吸收，利于月经周期正常和卵巢的保养。

尽量少穿塑身内衣

塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限、功能受损，使卵巢发生早衰现象。高龄备孕女性着装应该以宽松舒服为主，避免穿过紧的内衣。

后，提醒一下各位正在打算高龄备孕的准妈妈，如果已经有了要孩子的打算，就不要把时间再往后拖延了。毕竟年龄越大，卵子及精子的活力相对来说会有所降低，对于受孕来说也会更加的不利。