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高龄产妇备孕,什么方法能让卵子年轻些?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-11-06 01:25:42 阅读:84

女性在25岁时,体内的卵子质量是女性身体发展阶段中最好的时刻之一。年龄越大,卵子受环境和污染的影响就会越多,卵细胞质量也随之下降,容易发生卵子染色体异常,这是超过35岁生产的女性所面对的最大风险。那么高龄女性怎么保持卵子年轻呢?

好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒

香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化。研究结果显示,就卵巢功能而言,一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几,是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。

不熬夜、有规律地作息

经常熬夜、作息不规律,身体的生物钟也会被打乱,会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整,是一个非常漫长的过程,与其在这方面浪费时间,不如养成早睡早起的生活习惯。 

及时补铁,为卵子提供养分

血液中含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足的养分,因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品,以补充卵子的养分。

经常站起来走走

对于很多人来说,经常锻炼已经成为一种奢望,尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性,长时间坐着不动对骨盆内的血液循环最为不利,如果不能经常锻炼,最好经常站起来走走。

不随意做卵巢保养

市面上流行的卵巢保养的概念,多半是从美容院说起的。大多是精油、药物按摩之类,这些产品,都没什么切实的作用,反而可能会对卵巢有所损害。

不给自己过大的精神压力

长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老,也不利于卵巢的保养。而女性保持乐观的情绪,可抑制压力激素的生成,促进全身血液循环和吸收,利于月经周期正常和卵巢的保养。

尽量少穿塑身内衣

塑身内衣的压迫,易导致卵巢发育受限、功能受损,使卵巢发生早衰现象。高龄备孕女性着装应该以宽松舒服为主,避免穿过紧的内衣。

最后,提醒一下各位正在打算高龄备孕的准妈妈,如果已经有了要孩子的打算,就不要把时间再往后拖延了。毕竟年龄越大,卵子及精子的活力相对来说会有所降低,对于受孕来说也会更加的不利。


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