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备孕补充的营养和保健品能代替日常饮食吗?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2019-12-06 11:30:24 阅读:126

现在人们越来越注意自身的保养问题,针对人们的这一心理特点,保健品也就应运而生了,它不仅品种繁多,而且功效也有不同。

大体可分为功能性保健品和营养素保健品。包括改善记忆、增加骨密度、补充维生素等等。
要说保健品的消费群体可能要算女性朋友了,毫不夸张的说,女性朋友的购买力那可是非常惊人的。

比如说,二十岁的时候需要祛痘,三十岁的时候需要养颜,四十岁的时候需要抗衰,女性的每个阶段都有不同的需求。
而备孕期作为人生必经的阶段,最大的特点就是:需要比平时更多的营养和更好的健康状况。所以很多人会选择服用保健品,期望达到一劳永逸的效果。但是,这个做法真的好吗?
盲目进食保健食品、营养补充剂都是不可取。很多女性朋友都有服用保健品的习惯,但是在备孕期间就不可以随意服用了。

营养素补充剂中的维生素A、C、E被称为“抗氧化铁三角”,锌、铁、硒对于抗氧化及增强免疫力也有一定效果,但同时,这些抗氧化物质本身存在被氧化成过氧化物的可能,如果过量摄入反而会对人体造成损害。

一些保健品,一旦没有把握好用量,有可能会产生过犹不及的效果。所以,从营养角度来看,营养均衡很重要,不可盲目补充。
大家都知道,备孕期的营养是非常重要的,除了日常饮食的补充外,可能也需要其他途径进行补充,这时保健品可能就会是备孕妈妈的首选。

保健品的选择就非常关键了,备孕妈妈需要注意这2个方面。
备孕妈妈都想要做到优生优育,在备孕期就会开始补充各种营养素,为将来胎宝的发育打下良好的营养基础,只是在购买保健品之前,备孕妈妈要清楚自己的身体是否真的需要进补,不可凭感觉行事。
保健品不能代替饮食,如果备孕妈妈天天补充各种保健品,比如蛋白粉、钙片、铁剂等,这么多营养素吃进会难免会生出营养充沛的想法,从而不知不觉间忽视了日常饮食,反而不利身体健康。
想生个健康的宝宝,良好的营养储备必不可少,所需的营养元素也有很多,而其中的3种营养元素是备孕期需要特别注意补充的,缺失了一样都会不利于胎宝生长发育,孕妈自身也会受到影响。
由于目前市场上的所谓保健品良莠不齐,质量很难得到保证,所以,备孕妈妈如果通过正常饮食就能够补充的营养物质,就不需要再吃同类型的保健品了。


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