有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。
但是!!!
这项研究还指出,碳水化合物的摄入会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平,而血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。吃,还是不吃,这是个问题...
可是有时候,经期结束时体重真的会减轻啊?你注意到了经期后体重减轻,有没有注意过经期前体重上升的情况?
经期前,由于体内激素水平上升,会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象,导致体重上升。但是经期过后,随着激素水平慢慢恢复正常,滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落,体重也会随之下降了。所以,你身上的肉一点也没有少,只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让你随便吃也不长肉啊!只要是经你嘴吃进去的热量,都会一卡不差的在你身上体现的!
不过,大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天,称为女生减脂的福利期,燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物,另外配合一些中等强度的运动,更有助于减脂。所以说,想要减肥,还是老老实实的靠合理饮食,适量运动。顺便说一句,运动真的能有效改善痛经,要不要试一下~