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如何保护我们的卵子?俄罗斯安贝来|试管婴儿科普

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2020-09-16 15:35:47 阅读:387

卵子是由女性卵巢产生的,直径约为0.2毫米,卵巢的主要功能除了分泌女性必需的性激素外,就是产生卵子。女性一生中卵巢发育成熟并排出体外的卵子只有400-500个左右,基本一个月一颗到两颗,而且卵子的质量会在35岁以后直线下降,现如今白领女性都忙于事业,根本顾不上结婚生子,所以导致生育的年龄大大升高,而怀孕的成功率也逐渐下降。

那么什么才是好的卵子呢?俄罗斯安贝来的专家提示,卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡,外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。卵泡成熟、排卵时的直径会因人而异,有的长到15mm就排了,有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

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俄罗斯安贝来医生提醒,想要保护好我们的卵子,千万不要做这四件事儿。

1、盲目节食或增大运动量可是会引起内分泌的紊乱,甚至是功能性闭经。合理的运动、饮食相结合才是正确的减肥姿势。

2、吸烟饮酒对身体有害,然而,除了伤肝、伤脑、伤心,卵巢也没能幸免于难。

3、长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性容易出现卵巢功能的衰退,尤其与白天固定工作的女性相比,夜间工作或经常轮班的女性更易出现这一现象,熬夜一时爽,一直熬夜卵巢伤。

4、多次流产,除去我们所熟知的出血、子宫穿孔、羊水栓塞、感染等手术并发症及宫腔黏连、月经失调、继发不孕等远期并发症,流产还可导致卵巢功能的下降。


那么如何保持卵子的质量呢?

适当的锻炼,可提高女性身体素质,各器官也会更加强壮,为怀孕做好坚实的基础!

很多女性贫血,大多就是缺铁,包括每个月月经也会失去很多铁元素,而铁元素也是卵子的养料,想要卵子更健康,可补充点铁哦,如菠菜,动物内脏等

备孕的女性,想要卵子好,一定要有个好心情,如果太过焦虑,会导致女性内分泌失调

荤素搭配,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。

本篇内容希望可以帮助广大女性朋友保护好你们的卵子质量,早日怀孕。


如果你还有更多疑问,可以咨询俄罗斯安贝来医生助理,添加微信可实现实时沟通。

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