虽然目前没有系统的研究说明，具体什么样的男性精子质量高。

但是有一些阶段性研究特征是在当下被认可的，大家也可以适度参考，查漏补缺。

美国《男性健康》杂志称，精子健康与否，和男人的外貌、生活习惯等息息相关。

有一些研究证明，这几类男人精子质量会略高。

没有大肚子

人到中年，迫不得已，肚子还是胖了一圈。

荷兰研究人员在一次研究中心发现，腰围大于40英寸（差不多101.6厘米）的男性比腰围更小的同龄男性相比，正常活动精子浓度明显更低。

虽然科学家目前对粗腰伤精子的具体原因尚不完全了解。

不过他们相信，体重太大（特别是腹部脂肪过多）可能会干扰性激素正常释放，同时也会影响精子的产生和发育。

低头看看自己的肚子，还想要二胎吗？

爱穿宽松衣裤

英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险降低24%。

并且如果长时间穿紧身短裤或者内裤，容易导致蛋蛋在高温环境下不舒服，精子的质量会受影响，精液中的精子浓度也会降低。

所以想要备孕的话，紧身内裤可以通通扔掉了！

不抽烟不喝酒

吸烟不仅会导致精子数量降低，减缓它们的移动速度，还会造成精子变形和DNA损伤。

有研究表明，经常吸烟的男性精子数量比不吸烟的男性少22％。

吸烟量越大，精子数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动力越低。

酒精不仅仅会影响肝功能，还会影响你的「上半身」导致记忆力下降，还会影响你的「下半身」损害精子的质量。

总之，不是你不配，是烟酒不配！

常进行锻炼

哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。

研究人员还发现，久坐不动的生活方式也不利精子健康。

每周看电视超过20小时的男性精子浓度比看电视更少的男性低44%。

别总坐着了，适当起来走走吧。    

其实，咱们一定要建立这样的思维：健康的卵子+健康的精子=健康的宝宝。

解决问题的第一步是发现问题，在筹谋的这条大旗上，大家可一定要理智发现，理智解决啊。