衰老是每个人都不愿面对的，无论男性还是女性，因生活中的某些因素都会加快器官的衰老速度，如吸烟、喝酒、熬夜、缺乏运动、不良的情绪和饮食等。尤其是一些食物当中，隐藏着催化剂，能让身体器官快速衰老。

人在多少岁开始衰老？

从生理意义上来讲，人大约在35~45岁这个年龄段逐渐衰老，主要表现为各种生理功能减退，如运动能力下降、呼吸功能减退和消化能力下降等。

具体可表现在皮肤出现皱纹、体力大不如前、思维迟缓、驼背、食欲下降等。影响衰老进程的因素多种多样，包括饮食习惯、生活习惯、社会因素等，想要延缓衰老。

就多吃以下延缓衰老的食物

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，但含量远超于其他含酶类食物，此外，花菜还含有钙、女性经常缺乏的铁元素和有利于孕妇的叶酸。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强最有力的抗氧化剂，其中的胡萝卜素在消灭有氧自由基方面也非常出色，经过研究表明，每人每天吃50~100克的新鲜西红柿，就能满足身体对矿物质和维生素的需求。

蜂蜜

蜂蜜具有滋阴、润肤、抗氧化等多种功效，并且蜂蜜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效促进皮肤细胞的修复，并且蜂蜜具有促进肠道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。

苹果

苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可以非常好地对抗机体衰老，还可有效预防记忆退化。