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如何保持孕期的情绪稳定?

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2023-07-14 11:09:13 阅读:376

发展自己的兴趣爱好。不管是运动、看书、唱歌还是画画,准妈妈们通过这些兴趣爱好可以转移注意力,不要把所有的精力都放在怀孕这件事情上。去做那些平时想做又没时间做的事情,说不定会有意外的收获,有益于身心健康。
与他人多交流。准妈妈们可以与闺蜜分享怀孕的心情、交流经验;可以与父母畅谈未来的育儿规划,听听过来人的建议;还可以与丈夫一起学习孕产知识、一起参加孕妇学校课程的学校。一方面,可以让身边亲密的人共同参与你的怀孕过程,另一方面,可以有倾诉的对象,给不良情绪找个出口,可以减少情绪波动对自身以及胎儿的影响。
改变生活环境。有时换一个环境,准妈妈们就会有一个完全不一样的心情。比如,自己动手布置一间婴儿房,采购孕产期需要的物品或是以鲜花或绿植装点家中环境。这些都有利于准妈妈们有一个舒畅的心情,舒适的待产环境。 
综上,为了自身和宝宝的健康着想,孕妈们在孕期一定要保持一个好的心情哦。


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