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让女人月经不调的几个坏习惯

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2022-07-11 11:05:10 阅读:224

月经正常来潮是成熟女性身体健康的标志,许多妇女发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了在子宫之外找原因,殊不知,许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

过度节食

研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。当女性过度节食时,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成出现障碍,影响月经来潮,或经量稀少或闭经。因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

起居无度

据研究,女性经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,女性日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

专家建议,经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断,月经来潮本来是3~4天的,可能会拖到6~8天,一次一次这样拖就会打乱月经。还有就是不要吃太燥热补血的东西,比如鹿茸、阿胶等,不然月经量会很大。


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