首页 > 试管婴儿 > 美国试管婴儿

那如何备孕才能才能更高效合理呢!

作者:麦肯锡健康 来源:本站编辑 时间:2022-06-24 09:28:39 阅读:215

备孕运动不以体重减轻为目标

备孕运动不是为了减重,应该以肌肉量和体脂率的变化来做综合判定,如通过运动增多肌肉、减少体脂,即使体重没变,体内的脂肪含量也会相应减少,正常的女性体脂含量控制在20-25%。通过运动提高肌肉量和改善体脂率,提升代谢水平、促进身体自身生长激素的分泌、改善内分泌系统、平衡免疫,从而促进生育力的提高。

运动时间不是越长越好

尽管常说运动贵在坚持,但备孕运动的时间并不是越长越好。丹麦一项关于锻炼与生育的研究表明,每周适度锻炼2小时的女性备孕时间最短。而备孕者在剧烈运动上耗费的时间越长,备孕的周期也越长,每周超过5小时的快跑等剧烈运动反而会削弱生育力。

备孕目的不同运动不同

我们面临不同的备孕情况,也就需要不同的备孕运动。比如想要改善糖脂代谢,需要有氧运动去燃烧糖和脂肪;想要增强心肺功能和体能,就需要一定的力量训练,来加强肌肉的收缩;想要改善内分泌,就需要一定的舒缓运动来放松身体和神经。


上一篇: 冷冻胚胎对出生后宝宝的健康有影响吗?下一篇: 试管婴儿不如自然宝宝?
互动问答 Q&A
大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 大龄失独家庭能够赠卵生育吗?
  • 很多国家都有正规的供卵系统,如果自己没有适合的卵子,那么选择别人捐的卵子来培养胚胎,只要提供申请,检查条件合格就可以了。
view more >>
试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿成功率是受哪些因素的影响的?
  • 试管婴儿技术发展至今,技术越来越先进越来越全面
view more >>
关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 关于试管婴儿促排卵那些事儿!
  • 在试管婴儿周期中,若没有高质量的成熟卵子可用,自然也就谈不上试管婴儿成功,由此可见卵泡对试管婴儿好孕的重要性。那么,试管婴儿想要成功,女性的卵泡需要满足什么条件呢?哪些因素导致卵泡发育不良?1、垂体性无排卵:器质性要素、功用性要素;2、卵巢性无排卵:多囊卵巢综合症、单纯性腺发育不全综合症、性腺构成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡综合症;3、下丘脑性不排卵:...
view more >>

VIP服务

400-113-1955