生活方式调整

戒烟、禁酒，并远离吸烟环境；平衡膳食，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯；可多补充富含蛋白质、锌、硒等比较丰富的食物；

保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症；保证每天至少30 分钟中等强度的运动，同时改变少动久坐的不良习惯。规律生活，避免熬夜，保证充足睡眠，保持愉悦心情。

DHEA雄激素及类似物可协同FSH促进卵泡募集和颗粒细胞增殖，保护被募集的卵泡免遭闭锁。研究发现，卵巢功能下降患者体内大多呈现低雄激素水平，促排卵中添加雄激素及类似物可使卵巢功能下降患者获益。

23辅酶Q10高龄女性卵母细胞线粒体功能下降，从而影响卵母细胞成熟的许多事件，最显著的特征是减数分裂中纺锤体和染色体分离异常，导致卵母细胞非整倍体率增加。

多项哺乳动物实验都报道了与年龄相关的辅酶Q10水平下降，长期（12-15周）补充辅酶Q10会显著延迟生殖衰老，增加卵巢储备，提高卵母细胞中ATP的生成，改善纺锤体结构并提高生育力。

研究也证实口服辅酶Q10可以改善高龄女性的卵母细胞质量，并降低流产率。

实验发现，口服辅酶Q10可使35-43岁女性的卵巢对诱导排卵的反应更好，胚胎的非整倍体率也有下降趋势。 生长激素的添加生长激素可促进卵巢类固醇激素合成、卵泡发育，通过上调颗粒细胞中IGF-1，增加卵巢颗粒细胞对FSH的敏感性。

临床应用时需特别注意，GH应用与胰岛素抵抗相互关联，胰岛素抵抗患者应用GH会加速胰岛素抵抗。所以生长激素的使用需要在医生的指导下使用。

此外还有白藜芦醇、烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NMN）、褪黑素，维生素E等有研究证实可改善卵巢功能。但是我们需要明白，卵巢功能的下降是不可逆的过程，应用药物，只可能在一定程度上延缓卵巢的衰老。

最好还是抓住青春的尾巴，尽早备孕。