测算排卵期

想要怀孕，首先就是要知道自己的排卵日，在排卵日附近同房才有可能怀上孩子；

众所周知，女性一个月只有 1 个优势卵泡会发育成熟并排出。

所以最重要的是什么？

是找准时机呀

怎么找准时机？

精确计算时间的排卵试纸了解一下

（排卵期身体会分泌黄体生成激素（LH），排卵试纸就是通过检测 LH 的峰值水平，来预知是否排卵。）

那么一般从什么时候开始测排卵呢？

可以参照下面时间表哦 
排卵试纸如何使用？
按上方时间表建议时间开始测，至少连续检测3天；使用方法和验孕试纸一样~具体参考各个品牌说明书

测试结果怎么看？

其实很简单，因为排卵纸张只有三种状态，阴性（无线）、弱阳性（一条浅一条深）、强阳性（两条都深）。

阴性代表未到排卵期。

弱阳代表检测到黄体生成激素。

最强阳代表黄体激素到达高峰期，也就代表 24~48 小时后将会排卵。

可以在月经来潮的第 10 天开始测，弱阳时一天检测一次就好，

如果测出来是两条色带，且检测线等于或深于对照线的显色就代表是强阳啦。

麦肯锡健康建议测到强阳后一定要改为 4 小时检测一次，以便捕捉到最强阳；还得注意，是最强阳后才会排卵，不是最强阳时排卵。

所以，在这个时机，就要春宵一刻值千金了。

同房频率

关于频率，大家总是喜欢陷入两个误区：

① 频繁“鼓掌”。

② 要禁欲一段时间之后精子质量更高。

其实这两种想法都是不对的。

过于频繁地射精的确会导致精液和精子密度减少，理论上的确不利于怀孕；但是太长的禁欲时间也会导致受孕率降低。

最靠谱的做法是啥？

麦肯锡健康建议排卵期同房频率：每2天同房1次

卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天；因此一般来说从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵妹妹会合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化。

保持良好的心态

有一些夫妻备孕了很久，却迟迟怀不上，去医院检查后发现夫妻双方的身体也非常的健康，没有什么问题。

这时你就需要考虑，可能是你的心态影响到了受孕。

因为如果你平时压力过大，情绪过于紧张的话，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。

所以在备孕期间一定要放松心态，这样才能够尽快怀孕。