健康女性的卵巢每个月都会发育 3~11 个卵泡，最后由最优势的那个卵泡排出一个卵子，其它的则自行退化。

同时，卵巢还要分泌性激素（包括雌激素、孕激素及部分雄激素）和一些多肽激素、细胞因子、生长因子，调控卵泡发育、月经来潮、水钠排泄、骨基质代谢等生理活动。

随着年龄的增长，卵母细胞的数量逐渐下降，质量也渐渐降低，当卵巢无法再排卵和正常分泌性激素时，月经逐渐减少、紊乱直至彻底停止，这个过程就是绝经。

绝经后，身体也会出现一系列反应，短期反应如潮热、失眠、焦虑、抑郁、阴道干涩、性功能减退等；长期反应如骨质疏松、心血管疾病风险增加等，这些都和绝经后的激素水平下降有关。

我国女性的平均绝经年龄为 49.5 岁，80% 在 44~54 岁之间[2]。绝经年龄如果比 44 周岁还要更小一些，也仍然在正常范围，但如果小于 40 周岁，那就结束得过早了，这就是卵巢早衰

目前确知的导致卵巢早衰的因素有遗传因素、手术损伤、射线和某些药物（如放化疗治疗）、以及自身免疫疾病。

其它一些生活因素如吸烟和被动吸烟、青春期更短的月经周期、长期夜班工作等可能会使绝经年龄稍有提前[4-7]，如吸烟可以让绝经年龄提前 2 年左右[6]。

但尚缺乏可靠的证据证明这些生活因素可以像那些直接损伤卵巢的因素一样，大幅度提前绝经年龄、导致卵巢早衰。

所以，避免接触会损伤卵巢的放射线及药物、自身免疫疾病患者即时治疗、尽量保持健康的生活方式，这三点就是我们目前能做到的预防措施。

至于市面上的那些卵巢保养项目则不用考虑了，卵巢功能衰退的原理尚且没被研究出来，他们如何知道怎样的“保养”有效呢？

良好的生活方式和作息规律对于健康的意义固然毋庸置疑，但如果将卵巢早衰或其它严重疾病的发生，简单粗暴地归咎于不良的生活方式，显然是不科学也是不合适的。